Ciecierzyca, pasta sezamowa, czosnek i oliwa z oliwek są podstawowymi składnikami niemal każdego hummusu. Produkty te są naturalne i zdrowe, ale po połączeniu są bogate w tłuszcz. Nie oznacza to jednak, że musisz zmniejszyć swój ulubiony dip z diety. W końcu tłuszcze to głównie jednonienasycone i wielonienasycone kwasy tłuszczowe zdrowe dla serca. Oznacza to po prostu, że musisz odmierzyć swoją porcję przed czasem, abyś nie miał ochoty zanurzyć się swobodnie z pojemnika.
Wideo dnia
Szczegóły kalorii
Za każdy 1 łyżkę hummusu otrzymasz 25 kalorii. Tłuszcz stanowi około połowę tego z 13 kaloriami z 1. 5 gramów tłuszczu. Kolejne 5 kalorii, czyli 20 procent kalorii, pochodzi z 1. 2 gramów białka. Pozostałe 7 kalorii - około 30 procent kalorii - pochodzi z prawie 2 gramów węglowodanów.
