Ile kalorii przeciętna osoba wypala dziennie codzienne czynności?

W zależności od wagi, spalasz kalorie w różnym tempie podczas wszystkich codziennych czynności. Możesz nawet spalić kalorie oglądając telewizję lub siedząc. Jeśli chcesz schudnąć, skup się na działaniach, które spalają najwięcej kalorii.

Wideo dnia

Posiedzenie czytania lub oglądanie telewizji

->

Nadal będziesz spalać kalorie czytając i oglądając telewizję. Źródło: Photo Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

Oglądanie telewizji lub siadanie na czytaniu książki nadal będzie spalać kalorie. Ważnym czynnikiem jest tempo utraty kalorii. Oglądanie telewizji przez 30 minut spowoduje spalenie tylko 28 kalorii dla osoby o wadze 155 funtów, oblicza Harvard Medical School. Siedząc czytając książkę, dla osoby o tej samej wadze, spala 50 kalorii co 30 minut.

Gotowanie

->

Tworzenie posiłków spala kalorie. Źródło: ZINQ Studio / iStock / Getty Images

Jeśli ważysz 155 funtów. i spędzić pół godziny gotowania, spalicie 93 kalorie. Jeśli ważysz 185 kg. i gotuj przez ten sam okres czasu, spalisz 111 kalorii. Palisz także kalorie, gdy idziesz na zakupy spożywcze. Z wózkiem, 185-funt. osoba pali 155 kalorii co 30 minut lub 310 kalorii na godzinę, informuje Harvard.

Czyszczenie

->

Czynności takie jak czyszczenie i mycie samochodów spalą jeszcze więcej kalorii. Photo Credit: Cameron Whitman / iStock / Getty Images

Mycie samochodu lub czyszczenie okien to kolejne dobre czynności związane z codziennym spalaniem kalorii. Jeśli ważysz 155 funtów. spalisz 167 kalorii co 30 minut, wykonując te czynności. Jeśli ważysz 185 kg. Spalisz 200 kalorii w tym samym czasie, oblicza Harvard.