Chociaż pączki nie są tak naprawdę niskokaloryczną opcją, galaretkowe pączki są jednymi z typów zawierających najwięcej kalorii. Nie tylko są one bogate w kalorie, ale większość tych kalorii pochodzi z cukru i tłuszczu, które powinny być ograniczone w zdrowej diecie, aby zmniejszyć ryzyko chorób serca, otyłości i innych problemów zdrowotnych. Jeśli naprawdę chcesz zjeść galaretkę, twoja własna upieczona wersja jest zdrowsza i ma mniej kalorii niż smażone wersje kupowane w sklepach z pączkami.
Wideo dnia
Zawartość kalorii
Typowy żelatynowy pączek ma 289 kalorii, 16 gramów tłuszczu i 18 gramów cukru. Jest to 24 procent dziennej wartości tłuszczu i więcej niż połowa dziennego zalecanego limitu 25 gramów dodatku cukru dla kobiet. Mężczyźni powinni ograniczyć dodatek cukru do 37,5 gramów dziennie. Pączki z galaretką mają mniej kalorii niż pączki wypełnione kremem, które mają 375 kalorii i 21 gramów tłuszczu, ale więcej niż 242 kalorii i 14 gramów tłuszczu w zwykłym pączku z drożdżami. Przygotuj własną pieczoną wersję, a każdy pączek będzie zawierał około 215 kalorii i 6 gramów tłuszczu.
