Trenażer eliptyczny zapewnia niezmodyfikowaną metodę ćwiczeń, aby zwiększyć zdrowie układu sercowo-naczyniowego i pomóc w utracie wagi. Symulując naturalne ruchy obrotowe, maszyny eliptyczne pracują z dużymi grupami mięśni, co w konsekwencji zwiększa częstość akcji serca i spalanie kalorii.
Wideo dnia
Spalone kalorie
Według strony internetowej Harvard Medical School, "Godzina regularnego ćwiczenia eliptycznego spala 540 kalorii w 125-lb. osoba i 185-funt. człowiek wyda 800 kalorii. "Fakt ten dostarcza dowodów, że masa ciała odgrywa ważną rolę w wydatkach kalorycznych.
Pozostałe czynniki
Oprócz masy ciała, wiele innych czynników wpływa na szybkość spalania kalorii. Czynniki te obejmują płeć, wiek, genetykę i przyjmowane leki. Mężczyźni zwykle spalają kalorie szybciej niż kobiety, a młodsze osoby spalają szybciej kalorie niż osoby starsze.
Kalorie w kontra
Osiągnięcie wagi jest prostym równaniem spalonych kalorii i spalonych kalorii. Jeśli celem jest utrata wagi, spalanie kalorii musi być większe niż spalone kalorie. Kalorii nie należy drastycznie zmniejszać, ponieważ może to potencjalnie być niebezpieczne i przynieść efekt przeciwny do zamierzonego w przypadku utraty wagi.
