Ponieważ jeden funt ma kaloryczny odpowiednik 3500 kalorii, musiałbyś chodzić z prędkością 5 mph przez pięć godzin i 40 minut, aby spalić kaloryczny odpowiednik jednego funta. Nawet to nie jest niezawodny znacznik, ponieważ im więcej ważysz, tym więcej kalorii spalasz. Osoba o wadze 120 funtów spaliłaby mniej kalorii w tym samym czasie, idąc z tą samą prędkością, co osoba o wadze 200 funtów. Użyj kalkulatora kalorii do ćwiczeń fizycznych w American Council na swojej dokładnej wadze.
Wideo dnia
Osoba o wadze 125 funtów
Osoba ważąca 125 funtów pali 85 kalorii, chodząc 2 mph przez 45 minut i 140 kalorii idąc 3 mph. Szybsze tempo 4 mph powoduje spalanie 212 kalorii.
150-funtowa osoba
150-funtowa osoba pali 102 kalorie idąc 2 mph przez 45 minut i 168 kalorii idąc 3 mph. Szybsze tempo 4 mph powoduje spalanie 255 kalorii.
Osoba o wadze 175 funtów
Osoba o wadze 175 funtów spala 119 kcal podczas chodzenia 2 mph przez 45 minut i 196 kalorii chodząc 3 mph. W szybszym tempie 4 mph pali 298 kalorii.
Osoba o wadze 200 funtów
Osoba o wadze 200 funtów pali 136 kalorii, chodząc 2 mph przez 45 minut i 224 kalorie, chodząc 3 mph. Szybsze tempo 4 mph powoduje spalanie 340 kalorii.
