Barry's Bootcamp to chroniony prawem autorskim program ćwiczeń grupowych stworzony przez osobistego trenera Barry'ego Jaya. W momencie publikacji miejsca oferujące Bootcamp Barry'ego są ograniczone do Kalifornii i Nowego Jorku. Program składa się ze środowiska treningu zespołowego, w którym uczestnicy wykonują ćwiczenia mające na celu spalanie tłuszczu i budowanie mięśni.
Wideo dnia
Barry's Bootcamp Basics
Zgodnie z ich stroną główną, trening Bootcamp Barry trwa jedną godzinę, z grubsza podzieloną na interwałowe treningi sercowo-naczyniowe i trening siłowy przy użyciu wolnych ciężarów i innego sprzętu do ćwiczeń. Program zapewnia rotację przez cały tydzień, pracując dwie grupy mięśni każdego tygodnia i zapewniając sesje na całe ciało w weekendy.
Spalone kalorie
Strona internetowa o zasobach zdrowia HealthStatus. com dostarcza statystyki spalania kalorii dla różnych działań. Mimo że nie rozkłada danych według nazw marek, zapewnia informacje dotyczące cardio sprintu związanego z treningiem interwałowym i intensywnego treningu siłowego drugiej połowy sesji Boot Camp Barry'ego. Według HealthStatus, 170 funtów. osoba może spodziewać się spalić około 1 000 kalorii w ciągu jednej godziny od tego rutynowego treningu.
Masa ciała
Ile kilogramów masz przy sobie, to ile kalorii spalasz w danym treningu. Jeśli masz problemy z wyobrażeniem sobie, dlaczego tak jest, wyobraź sobie, że robisz regularny bieg podczas noszenia plecaka o wadze 200 funtów. Osoba o wadze 200 funtów wypali około 1 300 kalorii w tym samym treningu, podczas gdy osoba o wadze 110 funtów spali się bliżej 700 osób.
Inne zmienne
Twoje dokładne spalenie z treningu Bootcamp Barry'ego - lub dowolne inne rutyna - będą się różnić w zależności od sesji i dnia. Takie zmienne jak temperatura powietrza, to, co masz na sobie, poziom nawodnienia i kiedy ostatni raz jesz, będą miały wpływ na to, ile kalorii spalisz. Co więcej, aspekty treningu siłowego Bootcamp Barry'ego zwiększą Twój poziom beztłuszczowej masy mięśniowej. Im bardziej umięśnione jest ciało, tym więcej kalorii spala we wszystkich czynnościach - nawet podczas odpoczynku lub oglądania telewizji.
