Pakiety sałat są popularną przystawką lub małym daniem w wielu azjatyckich restauracjach. Zwykle zawierają posiekane danie z kurczaka, które można włożyć do kawałka sałaty, który działa jak opakowanie. Okłady sałaty wydają się dobrym wyborem żywieniowym, ale nie powinny być uważane za żywność niskokaloryczną.
Wideo dnia
Kalorie
Jedna płyta z sałatą w restauracji franczyzowej. Na przykład P. F. Chang ma cztery porcje. Każda 5-uncjowa porcja okładów sałatowych ma 160 kalorii, a raporty P. F. Chang na jej stronie internetowej.
Kalorie ze składników odżywczych
Jedna porcja sałaty ma 7 gramów tłuszczu, co daje 63 kalorie z tłuszczu. 17 g węglowodanów ma 68 kalorii, a 8 g białka daje 32 kalorie, zgodnie z P. F. Chang's.
Rozważania
Jeśli chcesz zaoszczędzić trochę kalorii, poproś o wegetariańską wersję tych samych okładów sałatkowych. W przypadku P. F. Chang's przejście na wegetariańskie opakowanie sałatkowe pozwoli zaoszczędzić 20 kalorii na porcję lub 80 kalorii na talerz. Będziesz także ciąć 24 g węglowodanów i 8 g białka z płytki.
