Mrożony jogurt i lody zawierają wapń, który przyczynia się do silnych kości, ale lody zawierają więcej kalorii. Lody zawierają również więcej tłuszczu.
Wideo dnia
Kalorie
Pół szklanki porcji mrożonego jogurtu zawierającego całe mleko zawiera 110 kalorii. Ta sama ilość zwykłych lodów zawiera 134 kalorii. Pół szklanki porcji niskotłuszczowego mrożonego jogurtu zawiera 107 kcal, a pół szklanki porcji niskotłuszczowych lodów zawiera 114.
Rozważania
Według National Heart, Lung and Blood Institute, ograniczenie spożycia tłuszczu może pomóc w obniżeniu spożycia kalorii. Gram tłuszczu to 9 kalorii. Sto gramów beztłuszczowych lodów waniliowych zawiera 138 kalorii, ale 100 gramów mrożonego jogurtu o smaku waniliowym z zawartością tłuszczu zawiera 159 kalorii.
Rodzaje
Mrożony jogurt i lody są wytwarzane w różnych smakach. Jogurt o smaku z pełnego mleka zawiera 115 kcal na porcję pół szklanki. Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu zawiera 96 kalorii. Pół szklanki lodów pełnotłustej czekolady zawiera 143 kalorii. Trochę ponad pół szklanki jasnych lodów czekoladowych zawiera 127 kalorii.
