Rozpoczęcie dnia od miska z płatkami i mlekiem zapewnia nie tylko energię i składniki odżywcze rano, ale także zmniejsza szansę, że będziesz musiał sięgnąć po niezdrową przekąskę połóżkową. Kalorie w miseczce z płatków Kellogg zwieńczone 2 procentowym mlekiem zależą od smaku płatków śniadaniowych i wielkości porcji.
Wideo dnia
Tradycyjne smaki
Jeśli dorastałeś, jedząc płatki kukurydziane Kellogga na śniadanie, możesz każdego ranka dosięgnąć znanego smaku tego zboża. Jedna szklanka płatków kukurydzianych ma 100 kalorii. Jedna porcja Rice Rice o pojemności 1 1/4 kubka ma 130 kalorii, podczas gdy 1-szklana porcja Special K ma 120 kalorii. Frosted Flakes, w międzyczasie, ma 110 kalorii na porcję 3/4 filiżanek.
Ulubione owocowe
Wiele płatków o smaku owocowym ma podobną liczbę kalorii do tradycyjnych smaków. Jedna porcja Apple Jacks z 1 kubkiem ma 110 kalorii. Ta sama porcja Froot Loops ma również 110 kalorii, podczas gdy jedna porcja Raisin Bran ma 190 kcal na filiżankę. Kalorie w tym zbożu są znacznie wyższe niż w innych owocowych smakach z powodu rodzynków.
Z myślą o zdrowiu
Kellogg sprzedaje niektóre rodzaje zbóż jako szczególnie zdrowe. Te zboża niekoniecznie zawierają mało kalorii. Ziarno z całych gałęzi ma na przykład 80 kalorii na jedną porcję 1/2 szklanki. Serwatka musli z 2/3 szklankami ma 200 kalorii. Wysoka wartość kaloryczna jest spowodowana rodzynkami, daktylami i migdałami w zbóż.
Po prostu dodaj mleko
Kalorie w twojej porcji 2 procent mleka zależą od ilości mleka, które wylejesz na płatki. Jeśli nalej 1/2 szklanki mleka do swojej miski, zwiększysz wartość kaloryczną śniadania o 62 kalorie. Jeśli martwisz się o kalorie, ta sama ilość 1% mleka ma 51 kalorii, a 1/2 szklanki mleka chudego ma tylko 42 kalorie.
