Bez względu na to, czy jesteś weganinem, nietolerancją laktozy czy po prostu lubisz smak soi, Twoja linia biustu będzie ci wdzięczna za wybór mleka sojowego na bazie mlecznej. Nawet beztłuszczowe mleko krowie - najlżejsze - zawiera więcej kalorii niż przeciętne zwykłe mleko sojowe. Uważaj jednak na niektóre aromatyzowane mleko sojowe, ponieważ mogą one zawierać dodatkowe cukry i znacznie więcej kalorii niż wersje bez smaku.
Wideo dnia
Wybierz swój smak
Różne marki mają różne liczby kalorii, ale przeciętne niesłodzone mleko sojowe o dowolnym smaku ma około 80 kalorii na filiżankę. Średnio niesłodzone, niesłodzone mleko sojowe ma tylko 68 kalorii w tej samej porcji. Słodzone mleko sojowe waniliowe może zawierać 129 kalorii na filiżankę, podczas gdy mleko sojowe z czekolady może zawierać kalorie dietetyczne 153 kalorii na filiżankę. Jeśli podoba Ci się ten dodatkowy smak, nadzieja leży w lekkich wersjach: lekka wanilia ma mniej tłuszczu i cukru i może zawierać tylko 80 kalorii na filiżankę. O ile nie jest oznaczone jako lekkie, o niskiej zawartości tłuszczu lub beztłuszczowe, mleko sojowe zazwyczaj zawiera około 4 gramów tłuszczu na filiżankę.
