Sport dla wysoko wykwalifikowanych sportowców, hokej na lodzie wymaga połączenia sprawności aerobowej i beztlenowej. Gra podzielona jest na 3 okresy po 20 minut, z częstymi momentami wysokiej intensywności. Badanie z wydania "Journal of Human Kinetics" z grudnia 2014 r. Pokazało, że średnio czas spędzany przez gracza w strefie o wysokiej intensywności podczas gry hokejowej wynosi mniej niż połowę całkowitego czasu gry, wahającego się od 15 minut dla napastników do 18. 5 minut dla defensem.
Wideo dnia
Crunching the Numbers
Spalanie kalorii zależy od wielu czynników, w tym od masy ciała. Na przykład, osoba ważąca 125 funtów może spodziewać się spalenia około 475 kalorii po graniu w hokeja przez godzinę, podczas gdy osoba ważąca 190 może spodziewać się spalenia około 700 kalorii na godzinę. Spalone kalorie są podobne do hokeja na trawie, zgodnie z wydanym w lipcu 2004 r. "Listem serca z Harvardu". Chociaż średnia gra hokejowa trwa 60 minut, tylko około 25 procent tego czasu spędza się grając i aktywnie spalając kalorie. Ponieważ hokej ma intensywne interwały, spalanie kalorii trwa również po zakończeniu gry przez sportowca.
