Ile kalorii spala się podczas jazdy rowerem Osiem mil w ciągu godziny?

Szybkość 8 mil na godzinę na rowerze drogowym po stosunkowo płaskim terenie to spokojne tempo. W tym tempie spalisz 236 do 372 kalorii na godzinę, w zależności od twojego rozmiaru. Jeśli pokonasz osiem mil górzystego terenu na rowerze górskim, spalisz więcej niż 502 do 791 kalorii w ciągu godziny.

Wideo dnia

Nagrywanie więcej

->

Rowerzysta zyskuje na prędkości podczas treningu. Photo Credit: ElChoclo / iStock / Getty Images

Osoba o masie 130 funtów spala się na najniższym poziomie kalorii, podczas gdy osoba o wadze 205 funtów pali się w wyższy zasięg. Jeśli tylko nieznacznie zwiększysz swoją prędkość i osiągniesz 10 do 12 mph, możesz spalić od 354 do 558 kalorii w tej samej godzinie.

Sprawy na drodze

->

Jeździec górski na trasie terenowej Zdjęcie: Warren Goldswain / iStock / Getty Images

Natura terenu, w którym jeździ się rowerem górskim oznacza, że ​​musisz poświęcić więcej energii na wznoszenie wzgórz, skakanie po kamieniach i utrzymywanie swojego roweru kierunek. Osiem mil wspinaczkowych wzgórz lub poruszanie się po jednym to o wiele więcej pracy niż jazda spokojnie po asfaltowej drodze.