Wszystkie przeprosiny dla Dwayne'a „Rocka Johnsona”, ale bez względu na rasę, płeć lub pozycję życiową, świetna głowa włosów jest idealna. I tak szaleństwem może być czekanie, aż włosy odrosną - niezależnie od tego, czy umierasz na naprawdę długie loki, czy po prostu masz naprawdę okropną fryzurę. Ale jeśli chcesz dowiedzieć się, jak przyspieszyć wzrost włosów, dobrze trafiłeś.
Chociaż technicznie jest prawdą, że nie można magicznie kopnąć mieszków włosowych w nadmierną prędkość i dodać cale do włosów przez noc, można wprowadzić pewne zmiany stylu życia, które spowodują zauważalnie szybszy wzrost włosów.
Nie zdając sobie z tego sprawy, z biegiem lat twoje nawyki - jak często myjesz szamponem, z czego składa się Twoja dieta, a nawet z jakiego rodzaju poszewki na poduszkę lubisz spać - zahamowały maksymalny potencjał twoich włosów. Korygując przebieg złych nawyków i przyjmując nowsze, lepsze, możesz je uwolnić.
Zasadniczo, jeśli chcesz wiedzieć, jak przyspieszyć wzrost włosów, sedno jest następujące: nie chodzi o przyspieszenie. Chodzi o nie spowalnianie rzeczy. Oto co robić.
Załaduj odpowiednie składniki odżywcze.
Aby naprawdę nauczyć się, jak przyspieszyć wzrost włosów, musisz spojrzeć do wewnątrz - na swoją dietę. Według Tashy Pinheiro, profesjonalnej fryzjerki w Eufora Salon w Ontario w Kanadzie, to, co jesz, decyduje o tym, jak będzie wyglądać i czuć się twoje ciało - w tym włosy. „Weź multiwitaminę i spożywaj codzienne porcje warzyw - szczególnie awokado jest twoim przyjacielem. Twoje włosy są jak skóra i paznokcie; kiedy w twojej diecie brakuje witamin i składników odżywczych, doświadczysz matowej skóry, łamliwych paznokci i słabego połysku włosy - mówi.
Pokarmy takie jak łosoś, żółta papryka, ostrygi, jajka i słodkie ziemniaki są wypełnione witaminą C, cynkiem i innymi elementami wzmacniającymi, które współpracują ze sobą, aby Twoje włosy rosły dłużej. Ponadto Pinheiro zauważa znaczenie moczenia w niektórych witaminach D, ponieważ promienie słoneczne mogą faktycznie zwiększać przepływ krwi w skórze głowy, a tym samym zwiększać siłę mieszków włosowych. Jeśli chodzi o produkty, które należy wyciąć z diety, aby zwiększyć porost włosów, Sally Pansing Kravich, holistyczna dietetyk i autorka Vibrant Living , radzi innym, aby unikali spożywania zbyt dużej ilości kofeiny, napojów gazowanych lub żywności zawierającej sztuczne środki słodzące i konserwujące.
Masuj skórę głowy.
Julianne Kaye powiedziała Bustle fryzjerce Julianne Kaye, aby wzmocnić mieszki włosowe i poziom relaksacji, po prostu masuj głowę przez dwie do trzech minut, myjąc włosy szamponem. Ten akt, wraz z kilkoma kroplami olejku eterycznego na skórę głowy, może stymulować przepływ krwi i naprawdę pomaga szybciej rosnąć włosom.
Ponadto, aby zachować zdrowie skóry głowy, Caleb Backe, ekspert ds. Zdrowia i dobrego samopoczucia w Maple Holistics, ostrzega, że nadmierne mycie włosów może negatywnie wpłynąć na skórę głowy. „Unikaj nadmiernego mycia, aby mikrobiom skóry głowy pozostał nienaruszony i masuj głowę, aby zwiększyć krążenie. Pamiętaj, że skóra pod włosami jest tak samo ważna jak skóra na całym ciele” - powiedział.
Unikaj uszkodzeń termicznych.
Podczas gdy wątpliwe jest, aby ktokolwiek wyskakiwał z łóżka z każdym włosiem na swoim miejscu, codzienne używanie ciepła na włosach może mieć poważny wpływ na zdrowie grzywy, ostatecznie tworząc rozdwojone końce. Aby uniknąć tak niemiłego traktowania włosów, staraj się ograniczyć sesje suszenia do trzech do pięciu razy w tygodniu, a sesje zwijania lub prasowania na płasko tylko raz lub dwa razy w tygodniu. Ponadto, jeśli okaże się, że nie można uniknąć używania ciepła na włosy, zacznij dodawać maseczki naprawcze i olejki do pielęgnacji włosów kilka razy w tygodniu, aby nie dopuścić do uszkodzenia.
Ponadto, według Pinheiro, użycie sprayu chroniącego przed wysoką temperaturą na włosy może zmniejszyć stres związany z suszarką. „Jeśli zamierzasz nagrzewać włosy, upewnij się, że używasz dobrej jakości ochraniacza termicznego, a także stosuj odpowiednie ustawienie temperatury dla swojego rodzaju włosów. Jeśli masz cienkie włosy, które wymagają jedynie kontrolowania kosmyków, nie musisz podkręcać to płaskie żelazko do 450 stopni Fahrenheita! To ustawienie ma na celu wygładzenie najgrubszych, najbielszych tekstur włosów - to zdecydowanie za mocne. Zaniedbanie zastosowania zabezpieczenia termicznego lub zastosowanie odpowiedniego ustawienia ciepła doprowadzi do uszkodzenia i złamania - powiedziała.
Zaopatrz się w produkty głęboko nawilżające.
Zgodnie z tym samym trendem, w celu promowania ogólnego zdrowia włosów, stosowanie masek, szamponów i odżywek zawierających białko Keratyna może zwiększać tempo wzrostu włosów. Być może najlepszą rzeczą w podawaniu keratyny do normalnej rutynowej pielęgnacji włosów jest to, że faktycznie wzmacnia włosy, chroniąc je przed przyszłymi uszkodzeniami. „Szampon i odżywka wypełnione proteinami i wzmacniające wzmocnią twoje włosy i wypełnią wszelkie uszkodzone obszary, ostatecznie zapobiegając ich łamaniu” - mówi Pinheiro.
Rzadziej myj włosy.
Ciągłe mycie włosów szamponem jest niezwykle trudne dla mieszków włosowych, które są bardziej podatne na uszkodzenie i uszkodzenie, jeśli myjesz włosy codziennie - i to zła wiadomość dla wzrostu włosów. Co najwyżej powinieneś myć włosy tylko trzy razy w tygodniu. Myjąc włosy tylko kilka razy w tygodniu, zachowujesz naturalne oleje we włosach, zwane sebum, które są wydzielane przez gruczoły łojowe w celu utrzymania kondycjonowanych i zdrowych pasm. Z kolei zbyt częste mycie włosów usunie z nich naturalne oleje, powodując, że mieszki włosowe staną się suche i bardziej podatne na uszkodzenia.
Oczywiście, jeśli naprawdę nie możesz znieść pomysłu spędzania dni bez czyszczenia grzywy, nie martw się: istnieje rozwiązanie. W dni powszednie kilka sprayów suchego szamponu pozwala włosom zachować tę samą objętość i połysk, jak tuż po prysznicu, bez stresowania skóry głowy.
Zdobądź nowe poszewki na poduszki.
Jak się okazuje, ta bawełniana poszewka, na której codziennie spoczywasz, może siać spustoszenie na twoich delikatnych pasmach. W przeciwieństwie do innych tkanin, bawełna faktycznie powoduje większe tarcie na twoich włosach, co może wyjaśniać, dlaczego budzisz się każdego ranka z włosami w węzłach. Aby uniknąć budzenia się z splątanymi włosami, zamień bawełniane poszewki na poduszki, aby uzyskać jedwabną odmianę, która nie spowoduje uszkodzenia włosów podczas snu.
Opuść kucyki.
Aby pomóc włosom utrzymać ich wytrzymałość i trwałość, zmień położenie kucyka z wysoko na głowie na niższą pozycję. Po prostu zmiana miejsca, w którym zabezpieczasz włosy, zapobiega dodatkowemu łamaniu i obciążaniu pasm, które mogą wystąpić w wyniku uprzywilejowanego wyższego położenia.
Wyłącz szczotkę do włosów.
Traktuj swoje włosy z najwyższym szacunkiem, zamieniając szczotkę w aptece na szczotkę z włosia dzika, ponieważ włosie okazuje się delikatniejsze na twoich pasmach i lepiej rozprowadza naturalne oleje włosów. Ponadto upewnij się, że rozplątujesz swoje mokre pasma tak delikatnie, jak to możliwe, pracując od dołu do góry. (Szczotkowanie od góry do dołu może prowadzić do dalszej utraty włosów.)
Weź swoje witaminy (ale zdobądź nowe).
Podczas gdy zatrzymywanie kluczowych składników odżywczych ze źródeł żywności jest najskuteczniejszym sposobem, możesz dać swoim włosom dodatkowy impuls, przyjmując witaminy z włosów zawierające biotynę i inne potrzebne białka. „Kluczem jest codzienne uzupełnianie od 5000 do 10 000 mcg biotyny oprócz innych suplementów. Kolagen morski jest również doskonały dla zdrowia włosów i szybkiego wzrostu i może być stosowany jako dodatek do koktajlu” - powiedział Fred Connors, stylista i właściciel Fred Salon w Halifax, Nowy Jork. Witaminy te nie tylko zwiększają siłę obecnych mieszków włosowych, ale także zapewniają, że każdy nowy mieszek włosowy wychodzi z głowy bardziej trwały i zdrowy niż kiedykolwiek wcześniej.
Często przycinaj.
Podczas gdy technicznie rzecz biorąc, możesz przejść bez przycinania tak długo, jak sześć miesięcy, o ile masz zwyczaj powstrzymywania się od ciepła i ciągłego pienienia włosów w maskach nawilżających, zwykle powinieneś starać się przycinać przynajmniej co 10 do 12 tygodni. Jeśli zaczekasz dłużej, rozdwojone końcówki prawdopodobnie będą podróżować w górę twoich pasm, popychając fryzjerkę, aby odciąć więcej uszkodzonych centymetrów od włosów przy następnym wejściu do salonu. „Tak długo, jak masz stylistę, któremu ufasz i który nie obrabuje cię na długo, zdejmowanie pół cala co 10 tygodni będzie miało ogromną różnicę w szybkości wzrostu włosów. To skutecznie wyeliminuje rozdwajanie się końcówek przed nimi czołgaj się po włosku i odrywaj się na niepożądanej długości ”, mówi Pinheiro.
Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic dotyczących życia w najlepszym życiu, kliknij tutaj, aby śledzić nas na Instagramie!
