Czas potrzebny na obniżenie poziomu cholesterolu zależy od wielu czynników, z których każdy jest różny. Najważniejsze jest zrozumienie zmian, które należy wprowadzić, obowiązujących wytycznych i ich stosowania. Bez tego zrozumienia, możesz nie dołożyć pełnego zobowiązania do siebie i swojego zdrowia.
Wideo dnia
Narodowy program edukacji w zakresie cholesterolu
Narodowy Program Edukacji Cholesterolowej - NCEP - został stworzony przez National Heart Lung and Blood Institute w 1985 roku. Jego celem jest kształcenie pracowników służby zdrowia i społeczeństwa na temat zagrożeń związanych z wysokim poziomem cholesterolu, w ten sposób zmniejszając liczbę chorób związanych z cholesterolem i śmierć. NCEP określa, jaki jest zdrowy poziom cholesterolu, czynniki ryzyka chorób serca i najlepsze opcje leczenia dla osób z wysokim poziomem cholesterolu, na podstawie badań wykonanych przez panel ekspertów lekarzy.
Dieta terapeutyczna Lifestyle
Terapeutyczne zmiany stylu życia, TLC, dieta to jedna z form leczenia NCEP mająca na celu obniżenie poziomu cholesterolu i jest przeznaczona dla osób z lipoproteinami o niskiej gęstości, LDL, poziomy, wyjaśnia American Heart Association. Wysoki poziom tego cholesterolu zwiększa ryzyko chorób serca, która jest główną przyczyną śmierci w Stanach Zjednoczonych. Ta dieta ma charakter progresywny, a pierwsze trzy miesiące koncentrują się wokół zmian w diecie i stylu życia. Intensywność leczenia zależy od czynników ryzyka. Osoba z nadwagą wymaga zmniejszenia spożycia kalorii, natomiast pacjent w zdrowym zakresie wagowym nie.
Pierwsze sześć tygodni
Pierwsze sześć tygodni diety TLC wymaga redukcji tłuszczów nasyconych i spożycia cholesterolu w diecie. Tłuszcze nasycone, takie jak czerwone mięso, pełnotłuste produkty mleczne, żółtka i masło nie powinny stanowić więcej niż 7 procent całkowitej dziennej wartości kalorii, a spożycie cholesterolu powinno być mniejsze niż 200 mg na dzień. Te zmiany łącznie mogą zmniejszyć twój LDL między 11 a 15 procent, według NHLBI. Jeśli masz nadwagę, tracisz 10 lbs. może obniżyć twoje LDL nawet o 8 procent. Zrób to poprzez dodanie pokarmów bogatych w błonnik, takich jak owies, owoce, warzywa i rośliny strączkowe; te napełniają Cię szybciej i pomagają ograniczyć kalorie. Są to także formy rozpuszczalnego błonnika; jedzenie 5 do 10 g dziennie może obniżyć LDL o 3-5 procent w ciągu pierwszych sześciu tygodni. Dodanie umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak 30 minut marszu dziennie, pomaga spalać kalorie i poprawiać poziom cholesterolu.
Następne sześć tygodni
Kontynuuj badania u swojego lekarza i wykonaj badanie krwi cholesterolu, aby sprawdzić poziom LDL po pierwszych sześciu tygodniach.W tym momencie lekarz może wprowadzić więcej zmian, kontynuując zmiany, które już wprowadziłeś. Sterole roślinne i stanole, substancje naturalne niektóre pokarmy i napoje są wzmacniane, wchłaniają nadmiar cholesterolu. Spożywanie 2g dziennie przez wzmocniony sok pomarańczowy lub jogurt może obniżyć LDL o 5 do 15 procent w ciągu sześciu tygodni diety TLC, zgodnie z NHLBI. Jeśli to konieczne, lekarz może zwiększyć spożycie błonnika rozpuszczalnego. On określi kwotę na podstawie twojej osobistej sytuacji.
Leki obniżające poziom cholesterolu
Ostatnia faza diety obejmuje dodawanie leków wraz ze zmianami diety, które wprowadziłeś. Łączenie zmian z lekiem wybranym przez lekarza może pomóc w utrzymaniu niskiej dawki, co może zapobiec wystąpieniu niepożądanych działań niepożądanych. Lekarz może potrzebować czasu, aby znaleźć odpowiednie leki, aw niektórych przypadkach może wymagać przepisania więcej niż jednego leku. Po rozpoczęciu przyjmowania leków należy odwiedzać lekarza co cztery do sześciu miesięcy. To pozwala mu określić postępy i wprowadzać zmiany w razie potrzeby. Wyjątki istnieją. Jeśli zażyjesz statynę, najpowszechniejszy lek obniżający poziom cholesterolu LDL, będziesz potrzebował testu krwi około sześć tygodni po rozpoczęciu terapii lekowej, wyjaśnia MayoClinic. com. To sprawdza czynność wątroby, ponieważ uszkodzenie wątroby jest możliwym efektem ubocznym tych leków.
