Komórki tłuszczowe są normalną częścią ludzkiego ciała i są niezbędne do życia. Według University of Rochester Medical Center kwasy tłuszczowe, znane jako triglicerydy, są przechowywane wewnątrz komórek tłuszczowych organizmu w celu dostarczenia energii w razie potrzeby. Wielu dorosłych ma nadmiar tłuszczu, ponieważ zużywają więcej kalorii niż potrzebuje ich organizm. Chociaż żołądek, nogi i biodra różnią się między poszczególnymi osobami, są to obszary wspólne, w których gromadzi się tłuszcz.
Wideo dnia
Izolacja tłuszczu
Kobiety są predysponowane genetycznie do przechowywania większej ilości tłuszczu niż mężczyźni. Patrick J. Bird, dziekan College of Health and Human Performance na University of Florida, zauważa, że hormony napędzają magazynowanie tłuszczu w okolicach brzucha u mężczyzn, podczas gdy hormony żeńskie kierują magazynowanie tłuszczu do miednicy. Przechowywanie tłuszczu w biodrach i udach jest częstą dolegliwością, ale ewolucyjnie jest to najwygodniejszy sposób przenoszenia nadmiaru tkanki tłuszczowej, pozostawiając ciału kobiety możliwość zajścia w ciążę i przenoszenia dziecka do porodu.
Lose Fat
Jedyną wypróbowaną i prawdziwą metodą redukcji tkanki tłuszczowej z określonego obszaru ciała jest redukcja tkanki tłuszczowej. Aby stracić tłuszcz, musisz spalić więcej kalorii niż zużywasz, więc twoje ciało jest zmuszone do spalania nagromadzonego tłuszczu na energię. Możesz to zrobić, jedząc zdrową równowagę owoców, warzyw, pełnych ziaren i chudego białka oraz ćwicząc regularnie. W miarę zużywania zgromadzonego tłuszczu twoje komórki tłuszczowe kurczą się i wydają się mniej widoczne pod skórą.
Spot Reducing Fat
Jeśli jesteś już na idealnej wadze i poziomie sprawności, ale masz niewielki obszar tłuszczu, który wciąż przeszkadza ci, jedyną opcją może być chirurgiczna redukcja tkanki tłuszczowej. Liposukcja wymaga małego nacięcia, do którego chirurg wkłada metalową rurkę zwaną kaniulą. Ta rura rozbija warstwę tłuszczu i wyciąga ją z ciała. Wielu pacjentów zgłasza dobre wyniki w utrzymaniu zdrowego stylu życia po tej procedurze. Chociaż istnieją mniej inwazyjne metody, takie jak liposukcja laserowa, procedura może nie być dostępna dla wszystkich. Porozmawiaj z wykwalifikowanym chirurgiem plastikowym, jeśli ta opcja Ci się spodoba.
Inne uwagi
Niektóre inne proste uwagi mogą pomóc w zmniejszeniu wyglądu tłuszczu biodrowego u niektórych osób. Bielizna uzupełniająca może wygładzić nieestetyczne wybrzuszenie i poprawić wygląd spodni i spódnic. Pomiń ciasne ubrania, takie jak stringi i stringi, które mogą wbić się w skórę i stworzyć nadmiar tłuszczu w zdrowej postaci. Dobrze uformowana odzież wykonana z wysokiej jakości tkaniny może również zapewnić bardziej odpowiednie wsparcie i poprawić ogólny wygląd kobiecej sylwetki. Weź także pod uwagę trening siłowy, taki jak podnoszenie bocznych nóg, aby zacieśnić i zestroić mięśnie bioder, aby wyglądały na szczuplejsze.Spróbuj wykonać co najmniej 20 powtórzeń z każdej strony trzy razy w tygodniu.
