Normalne tętno dla przeciętnego dorosłego wynosi od 60 do 100 uderzeń na minutę. Ta liczba może wzrosnąć do maksymalnego tętna podczas ćwiczeń, które zmienia się wraz z wiekiem. Twoje tętno, zarówno w spoczynku, jak i podczas ćwiczeń, jest kontrolowane przez układ nerwowy. Współczulne nerwy zwiększają twoje tętno podczas ćwiczeń, podczas gdy nerwy przywspółczulne spowalniają tętno po zakończeniu.
Wideo dnia
Współczulne nerwy
Przyspieszacze lub współczulne nerwy przenoszą impulsy nerwowe z rdzenia przedłużonego w mózgu do serca. Serce reaguje zwiększeniem szybkości skurczu i siły skurczów. Ćwiczenie jest jednym ze sposobów aktywacji tej ścieżki i może zwiększyć tętno do 180 uderzeń na minutę. To zwiększy ilość krwi pompowanej przez serce i wysłanej do ćwiczeń mięśni.
Aktywacja akcelerantów
Podczas ćwiczeń twoje komórki zużywają więcej tlenu i wytwarza się więcej dwutlenku węgla. Zwiększone stężenie dwutlenku węgla jest rejestrowane przez specjalne receptory w aorcie i tętnicach szyjnych, a informacja ta jest przekazywana do rdzenia przedłużonego. Innym efektem ćwiczeń jest to, że pompa mięśniowa działa ciężej. Pompa mięśniowa to skurcz mięśni otaczających twoje żyły, które popychają krew z powrotem do serca. Im twardsza pompa mięśniowa działa, tym więcej krwi trafia do prawego przedsionka serca. Gdy atrium rozciąga się, aby pomieścić dodatkową krew, receptory rozciągania w mięśniu sercowym przekazują informację do rdzenia przedłużonego. Te dwa źródła informacji spowodują aktywację ścieżki, która zwiększy tętno, odciążając pełne atrium i przenosząc nadmiar dwutlenku węgla do płuc w celu wydalenia z organizmu.
Nerwy przywspółczulne
Kiedy schładzasz się i nie potrzebujesz już zwiększonej pojemności minutowej wymaganej podczas wysiłku, receptory ciśnienia w tętnicach szyjnych i aorcie sygnalizują nerwy błędne układu przywspółczulnego, również pochodzące z rdzenia oblongata. Następnie wysyłają wiadomość z rdzenia przedłużonego do serca, które spowalnia tętno.
Hormony i układ nerwowy
Noradrenalina lub norepinefryna są hormonami wydzielanymi przez niektóre współczulne nerwy. Ma zdolność wywoływania skurczów tętnic, co powoduje szybszy przepływ krwi. Ten hormon odgrywa rolę w zwiększaniu tętna i sile rytmu. Z drugiej strony, acetylocholina jest hormonem wydzielanym przez nerw błędny, aby pomóc w spowolnieniu tętna. Sympatyczny i przywspółczulny system nerwowy współpracują ze sobą, aby kontrolować tętno.
