Oprócz dzieci z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi lub ADHD, wszystkie fizyczne korzyści ćwiczeń, w tym poprawa zdrowia układu krążenia oraz lepsza wytrzymałość i elastyczność, karate może również zmniejszyć objawy ADHD, takie jak impulsywność i nadpobudliwość. Może również zapewniać pozytywne modele do naśladowania dla dzieci z ADHD i zapewniać możliwości interakcji rówieśników,
Wideo dnia
Zanurzenie
Dzieci z ADHD często myślą ahistorycznie, zgodnie z witryną dla rodziców Babycenter, co oznacza, że koncentrują się na teraźniejszości i nie mają wyraźnego obrazu przeszłości i przyszłość. Działania z dużą ilością czasu oczekiwania lub skomplikowanymi instrukcjami mogą spowodować, że stracą koncentrację, zainteresowanie i zdolność do wykonania czynności. Intensywne zaangażowanie psychiczne i fizyczne wymagane do udziału w zajęciach karate pozwala dzieciom z ADHD zanurzyć się w działalności. Może to pomóc im w ukończeniu działalności, co może zwiększyć ich poczucie własnej wartości i pewność siebie.
Lepsza samokontrola
Klasy karate kładą nacisk na samokontrolę, w tym na samodyscyplinę i szacunek dla siebie i innych. Typowa klasa karate zaczyna się i kończy z ukłonem dla nauczyciela. Dzieci muszą także stać spokojnie i czekać na kolejne polecenie instruktora. Ponieważ samokontrola jest często niedostatecznie rozwinięta u dzieci z ADHD, zwiększony nacisk na te umiejętności może przenosić się do ich życia domowego lub szkolnego. Może to prowadzić do lepszych ocen i poprawy zachowania. Karate może również zapewnić agresywnym dzieciom z ADHD zdrowy sposób na opanowanie ich agresji.
Lepsza ostrość i koncentracja
John Ratey, M. D, autor książki "Spark: Rewolucyjna nowa nauka ruchu i mózgu", mówi magazynowi ADDitude, że regularne ćwiczenia, takie jak karate, mogą włączyć system uwagi dziecka - składający się z móżdżku, kory czołowej i układu limbicznego - które mogą wpływać na części mózgu odpowiedzialne za sekwencjonowanie, ustalanie priorytetów, pamięć operacyjną i utrzymywanie uwagi. Według Ratey, ćwiczenie to robi przez zwiększenie dopaminy, serotoniny i norepinefryny mózgu. Te chemikalia mózgowe mogą pozytywnie wpływać na zdolność systemu uwagi do zachowania regularności i konsekwencji, co może zwiększyć czujność u dzieci z ADHD.
Uwagi
Większość ekspertów zaleca, aby dzieci używały karate w celu uzupełnienia, a nie zastąpienia swoich leków ADHD. Ratey utrzymuje, że łączenie sztuk walki i leków zmniejsza objawy ADHD bardziej niż stosowanie samych leków. Podkreśla również, że podczas gdy ćwiczenia na ogół są dobre dla dzieci z ADHD, sporty walki oferują więcej korzyści niż wiele innych form ćwiczeń, takich jak piłka nożna czy baseball.Zanim zaczniesz swoje dziecko na zajęciach karate, porozmawiaj ze swoim pediatrą, aby upewnić się, że jest bezpieczny i odpowiedni dla sytuacji Twojego dziecka.
