Napoje energetyczne często są maskowane w sportowym logo, które implikuje aktywność fizyczną i zdrowie. Około 30 do 50 procent nastolatków i młodych dorosłych spożywa napoje energetyczne, a także sprzedawane są jako przyspieszacz energii dla dorosłych w każdym wieku. Jednak niektóre napoje energetyczne mogą nie być lepsze niż napoje gazowane; wiele odmian zawiera duże ilości cukru i stymuluje związki, które mogą niekorzystnie wpływać na twoje ciało.
Wideo dnia
Interakcje u dzieci i młodzieży
Skoncentrowane ilości kofeiny i innych składników znajdujących się w napojach energetycznych mogą w niektórych przypadkach prowadzić do niepożądanych efektów. Recenzja opublikowana w 2011 roku w czasopiśmie "Pediatrics" donosi, że dzieci, nastolatki i młodzi dorośli z cukrzycą, napadami drgawkowymi, problemami z sercem lub zaburzeniami nastroju i zachowania są bardziej podatni na poważne skutki uboczne po spożyciu napojów energetyzujących. Stymulujące związki w napojach energetycznych mogą również negatywnie oddziaływać z niektórymi lekami, takimi jak leki na receptę dla zaburzeń uwagi i nadpobudliwości.
Efekty moczopędne
Wstrząs energii z twojego napoju energetycznego prawdopodobnie pochodzi z kofeiny i składników zawierających kofeinę, takich jak guarana. Kofeina i inne związki energetyzujące, takie jak tauryna, znajdujące się w tych napojach są diuretykami, co oznacza, że powodują utratę wody poprzez zwiększone oddawanie moczu. W czasopiśmie "Amino Acids" opublikowano badanie z 2006 r., W którym stwierdzono, że wiele komercyjnych napojów energetycznych zawiera obie te substancje, jednak kofeina jest główną przyczyną utraty wody z organizmu. Odwodnienie może spowodować poważne uszkodzenie organizmu, więc jeśli ćwiczysz intensywnie, nie poddawaj się nawilżaniu napojami bezkofeinowymi.
Nadmiar kalorii
Większość napojów energetycznych słodzi się dużą ilością przetworzonego cukru. Podczas gdy ten wyrafinowany węglowodan zapewnia szybką energię, dramatycznie podnosi poziom glukozy we krwi, powodując jej późniejsze wyczerpanie, co prowadzi do zmęczenia, irytacji i niezdrowych pragnień jedzenia. Cukier dodaje również nadmiar kalorii - i brak składników odżywczych - co zwiększa ryzyko nadwagi i otyłości. Przegląd opublikowany w 2008 r. W "Journal of the American Pharmacists Association" podał, że niektóre napoje energetyczne zawierają aż 35 gramów cukru na 8-uncjową porcję.
Inne skutki zdrowotne
Według przeglądu w "Journal of the American Pharmacists Association" kofeina i inne środki pobudzające, takie jak żeń-szeń, tauryna i guarana mogą powodować bezsenność, bóle głowy i szybkie tętno. Duże ilości kofeiny występujące w wielu napojach energetycznych mogą również prowadzić do podwyższonego ciśnienia krwi. Ponadto pojawiły się doniesienia o napadach związanych z napojami energetycznymi, jednak badania kliniczne jeszcze tego nie potwierdziły.
