Chociaż waga jest użytecznym narzędziem do pomiaru utraty wagi, ogranicza się do oceny tylko jednego składnika: wagi. Jeśli chodzi o zagrożenia dla zdrowia związane z nadwagą, przyczyną jest tłuszcz. Pomiar procentu tkanki tłuszczowej jest lepszym wskaźnikiem skuteczności diety i programu ćwiczeń. Ustalenie zawartości tłuszczu w organizmie raz wymagało wizyty w obiekcie z podwójną energią absorpcjometrii rentgenowskiej lub ważeniem hydrostatycznym. Inną opcją były pomiary suwmiarką w lokalnej siłowni lub analiza impedancji bioelektrycznej znaleziona w gabinetach lekarskich. Pomiar tkanki tłuszczowej za pomocą wagi domowej pozwala teraz wygodnie sprawdzać tłuszcz i za mniejsze pieniądze.
Wideo dnia
Procent tkanki tłuszczowej
Wiadomo, że przenoszenie zbyt dużej ilości tłuszczu zwiększa ryzyko chorób serca, nadciśnienia, cukrzycy i niektórych postaci raka. Dla niektórych osób jest oczywiste, że mają zbyt dużo tłuszczu; jednak możliwe jest, aby osoba wyglądała chudo, a mimo to miała za dużo tłuszczu. Tłuszcz może "chować się" w wielu miejscach ciała, a gdy ludzie się starzeją, tłuszcz często zastępuje mięśnie, jeśli nie ćwiczą regularnie.
Zdrowe Odsetki tkanki tłuszczowej
Procent tkanki tłuszczowej to ilość tłuszczu w ciele w porównaniu do wszystkich innych składników ciała; różni się w zależności od płci i wieku. W przypadku kobiet, każdy procent tkanki tłuszczowej powyżej 25 procent jest uważany za zbyt wysoki. Mężczyźni powinni unikać posiadania więcej niż 20 procent tkanki tłuszczowej. Zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn, im jesteś młodszy, tym niższy powinien być procent tkanki tłuszczowej.
Wagi na skale ciała
Wagi na skale ciała wykorzystują technologię o nazwie bioelektryczna analiza impedancji do pomiaru tkanki tłuszczowej. Mały, niezauważalny prąd elektryczny wysyłany jest z jednej stopy, jednej nogi i drugiej nogi. Tłuszcz jest słabym przewodnikiem elektryczności w porównaniu do innych składników ciała, takich jak mięśnie. Im większy opór doświadcza prąd elektryczny, tym więcej tłuszczu.
Reliablity masy ciała
Badanie wagi tkanki tłuszczowej "Consumer Reports" potwierdza to, co wielu ekspertów ds. Zdrowia i fitnessu mówi: że te skale nie są tak dokładne, jak inne metody pomiaru tkanki tłuszczowej. Jednym z problemów jest to, że prąd płynie od stóp do stóp i dlatego mierzy zawartość tłuszczu w dolnej części ciała. Badanie przeprowadzone przez Consumer Report wykazało, że najlepsze skale były dokładne do 80% przypadków. Ponadto nie było spójności co do tego, czy skale podawały większą lub mniejszą zawartość tłuszczu w ciele. Z powodu tych rozlicznych niedokładności, "raporty konsumenckie" nie testują już skal tłustych. Chociaż skale nie zawsze są dokładne, wciąż mogą być narzędziem do mierzenia postępu, jeśli za każdym razem testujesz procent tłuszczu pod tymi samymi warunkami.
