Słynny reality show "The Biggest Loser "przyjmuje osoby z nadwagą i otyłością i szkoli je, jak używać diety i ćwiczeń fizycznych, aby osiągnąć cele odchudzania. Popularność serialu wynika częściowo z umiejętności odniesienia się do zawodników, ponieważ większość Amerykanów zmaga się z problemami z wagą. Zawodnicy często bardzo szybko tracą na wadze, ponieważ rywalizują o nagrodę główną o wartości 250 000 $, co pozostawia wielu osobom pytanie, jak to robią.
Wideo dnia
Ćwiczenie
Integralną częścią spektaklu jest obserwowanie, jak zawodnicy ćwiczą. Jedna z osobistych trenerów, Jillian Michaels, powiedziała Time. com, że zawodnicy trenują przez co najmniej cztery godziny dziennie, co jest w dużej mierze odpowiedzialne za to, jak szybko rzucają funty. Treningi obejmują zarówno trening układu krążenia, jak i trening oporowy, ale Michaels ostrzega, że bez nadzoru lekarskiego ćwiczenia w tym zakresie nie są bezpieczne. Stwierdziła, że jeśli masz mniej niż 50 funtów. przegrać, powinieneś ćwiczyć nie więcej niż osiem do dziesięciu godzin tygodniowo.
Dieta
Część programu często nie jest transmitowana przez telewizję, to plan jedzenia. Michaels powiedział Time. com jest przerażona widząc ludzi jedzących przetworzoną żywność, więc program składa się głównie ze świeżej, pełnej kuchni. Poradnictwo żywieniowe uczy uczestników, jak gotować domowe posiłki, podczas gdy otrzymują listę zakazanych pokarmów, w tym białej mąki, białego cukru i masła. Dostają również dzienniki żywności i minimalną liczbę kalorii.
W pierwszych dwóch tygodniach zawodnicy spędzają czas z ogromnej ilości ćwiczeń, a następnie wykorzystują taktyki, jak szparagi na szparagi, aby wywoływać efekty odchudzania dla wagi moczopędnej, zgodnie z "New York Times" artykuł "W kuchni," Przegrany "zaczyna od zera."
Środowisko
Kolejnym aspektem krytycznym dla szybkiej utraty wagi przez zawodników jest zupełnie nowe środowisko. Wycofanie się z domu pełnego kuszących posiłków, wygodnych rytuałów i nieoparcia rodziny może zapewnić większe szanse przezwyciężenia zaburzeń odżywiania, wynika z badań przeprowadzonych we wrześniu 2010 r. Przez "Archives of Internal Medicine". Krótkotrwałe usuwanie z domu może przyspieszyć początkową utratę wagi i zapewnić szybkie, dramatyczne wyniki. Opcja real-world to obóz fitness lub obóz odchudzania, dostępny dla dzieci lub dorosłych, co czasami oferuje możliwy długoterminowy sukces, zgodnie z wynikami badań.
Wsparcie
Wsparcie emocjonalne pomaga zawodnikom szybko schudnąć. Gips ma dostęp do lekarzy, dietetyka, dietetyka i osobistych trenerów, oprócz dużej grupy pełnej podobnie myślących rówieśników, którzy przeżywają te same próby. Badania opublikowane w maju 1987 r. Przez "American Journal of Public Health" wskazują, że utrata masy ciała i kontrola glikemii są łatwiejsze do uzyskania, gdy edukacja i wsparcie rówieśnicze są dostarczane jednocześnie dietetykom.
