Lekarze używają wskaźnika masy ciała (BMI), aby określić, kto ma nadwagę lub jest otyły. Chociaż nie jest to idealny pomiar, jest on darmowy i łatwy do obliczenia, więc jest dobry do badań przesiewowych pacjentów. Jeśli masz wysoki wskaźnik BMI, jesteś uważany za otyłego, co stawia cię na wyższym ryzyku dla wielu warunków zdrowotnych.
Wideo dnia
Klasyfikacja BMI
Jeśli Twoje BMI wynosi 34. 7, jesteś uważany za otyłego. Wartość graniczna dla otyłości to BMI wynoszący 30 lub więcej. Oznacza to, że możesz mieć zbyt dużo tkanki tłuszczowej i staraj się schudnąć, aby obniżyć poziom tkanki tłuszczowej. Twój lekarz może pomóc ci opracować plan odchudzania.
Ograniczenia BMI
Klasyfikacja BMI ma tendencję do przeceniania tkanki tłuszczowej u sportowców i osób z dużą ilością mięśni, ale nie docenia tłuszczu w starszym wieku. Jednakże, jeśli masz BMI powyżej 30, prawdopodobnie masz przynajmniej trochę nadmiaru tkanki tłuszczowej, zgodnie z Centers for Disease Control and Prevention.
Ryzyko otyłości
Bycie otyłym naraża Cię na większe ryzyko chorób, w tym cukrzycy typu 2, choroby serca, nadciśnienia, udaru, zapalenia stawów, choroby pęcherzyka żółciowego, niektórych nowotworów, dyslipidemii, problemów z płodnością i snu bezdech lub inne problemy z oddychaniem. Utrata nawet niewielkiej wagi może obniżyć ryzyko dla tych schorzeń, dlatego warto spróbować schudnąć, nawet jeśli masz dużo do stracenia.
Rozważania
Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu lub cukrzycę, staraj się kontrolować te czynniki ryzyka chorób serca, próbując stracić dodatkową wagę, jaką nosisz. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dietetykiem, aby zaprojektować dietę zdrową dla Ciebie i zawierającą pokarmy, które lubisz jeść, i zwiększaj ilość czasu, w którym jesteś aktywny każdego dnia.
