Mistrz Oczyszcza, że wypłucze toksyny z twojego ciała i pomoże ci upuścić znaczące kilogramy w zaledwie 10 dni. Żyjesz w napojach zawierających sok z cytryny, wodę, syrop klonowy i pieprz cayenne - bez jedzenia. Gwiazdy, w tym Jared Leto i Beyonce, wykorzystali oczyszczenie, aby schudnąć i rzekomo usunąć toksyny z organizmu. Napoje są łatwe do przygotowania w domu, ale dieta niekoniecznie musi być przestrzegana. Brakuje jej wartości odżywczej, powoduje poważne skutki uboczne i nie promuje długotrwałej utraty wagi.
Wideo dnia
Składniki w napojach cytrynowych
Dieta cytrynowa, pieprzowa i wodna pochodzi od guru zdrowia Stanleya Burroughsa, który po raz pierwszy zaprezentował go w 1940 roku i opublikował go ponownie w 1976 - promowanie odrodzenia. Pijesz codziennie 12 szklanek napoju, który zawiera 2 łyżki soku z cytryny, jedną dziesiątą łyżeczki pieprzu cayenne i 2 łyżki syropu klonowego wraz z wodą.
Chociaż sok cytrynowy jest moczopędny, a pieprz cayenne nieznacznie stymuluje metabolizm, napój nie ma magicznych właściwości zmniejszających masę ciała. To, czego nie zawiera dieta, powoduje utratę wagi. Przyjmujesz tylko około 650 kalorii dziennie, znacznie poniżej średniej około 2 000 potrzebujących większości dorosłych. Kiedy tworzysz ten dramatyczny deficyt kalorii, utrata wagi jest nieunikniona.
Cytryna, pieprz i woda Nie jest to rozsądny plan utraty wagi
Picie tylko cytryny, pieprzu cayenne, wody i syropu klonowego nie jest dobrym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów. Bez całego pożywienia przez 10 dni lub dłużej tracisz niezbędne składniki odżywcze, w tym białko wspomagające utrzymanie mięśni. Duża część wagi, którą tracisz w tym ekstremalnym tempie, pochodzi z wartościowego, chudego muskułu. Nie otrzymujesz również wapnia wspomagającego kość, błonnika wzmacniającego jelito, tłuszczu zwiększającego mózg, witaminy D zapobiegającej złamaniom lub witaminy B-12 wspomagającej energię.
Deprywacja ekstremalnych ilości kalorii spowalnia metabolizm, więc po zejściu z diety szybko odzyskujesz utraconą wagę. Powtarzające się sesje planu diety wyznaczają ci niedobory żywieniowe i słabszy układ odpornościowy. Opieranie się wyłącznie na wodzie cytrynowej, syropie klonowym i cayenne może być niebezpieczne dla osób z cukrzycą lub chorobami serca i nerek. Jeśli podążysz za Master Cleanse i spożyjesz przeczyszczającą herbatę ziołową wieczorem wraz z cytrynowym napojem, możesz skończyć na odwodnionej i słabej.
Negatywne skutki uboczne postu
Odchodzi się od całego pożywienia przez co najmniej 10 dni i pije się tylko wodę, cytrynę, syrop klonowy i napoje z kajencji mówi się, aby oczyścić organizm z toksyn. Masz skuteczne narządy odtruwające, szczególnie wątrobę, nerki i układ limfatyczny - niestabilny post nie jest konieczny, aby te narządy działały.
Spożywanie napoju tylko przez 10 dni może powodować mdłości, bóle głowy, zawroty głowy, apetyt, zmęczenie, wymioty, ruchy gorąca i drażliwość. Zwolennicy diety twierdzą, że są to oznaki, że program działa; w rzeczywistości to właśnie brak odżywiania, kalorii i jedzenia powoduje te skutki uboczne.
Zdrowsze sposoby na schudnięcie
Napoje są łatwe do zrobienia, ale jedzenie całego jedzenia przez 10 dni nie jest łatwe ani bezpieczne. Nie nauczy Cię także ćwiczeń ani nawigacji po restauracjach i sklepach spożywczych. Jeśli chcesz utrzymać wagę na całe życie, umiejętności te są niezbędne.
Jeśli szukasz łatwego sposobu na zrzucenie zbędnych kilogramów, spróbuj jeść umiarkowane porcje całych nieprzetworzonych produktów spożywczych. Gdy wypełnisz swoją płytę chudymi białkami, pełnymi ziarnami i świeżymi warzywami, unikniesz wielu "toksyn", które napój obiecuje, aby pomóc ci pozbyć się, ale nadal będziesz żuć. Dostajesz również wysokiej jakości składniki odżywcze z opcjami, takimi jak chude mięso, tofu, ryby, warzywa kapustne, liściaste warzywa, brązowy ryż i komosa ryżowa. Umiarkowane rozmiary porcji pomagają ci jeść mniej, więc możesz stworzyć rozsądny niedobór kalorii - jeden z 500 do 1 000 kalorii dziennie, aby stracić 1 do 2 funtów na tydzień. Nie chcesz jeść mniej niż 1, 200 kalorii dziennie, ponieważ ta niewielka ilość spowalnia twój metabolizm i wspomaga utratę mięśni.
