Jeśli jesteś przydatny i chcesz zaoszczędzić trochę pieniędzy, możesz zbudować domową bieżnię. Bieżnia musi utrzymywać ciężar ciała i wytrzymać energiczne ruchy, dlatego należy wziąć pod uwagę bezpieczeństwo podczas budowy domowej bieżni. Możesz także oszczędzać energię na domowej bieżni, jeśli projektujesz rampę, która zależy od twoich wysiłków, a nie energii elektrycznej, aby utrzymać ją w ruchu.
Wideo dnia
Części
Bieżnia może zawierać następujące części: silnik o mocy od 1 do 3 koni mechanicznych, zapewniający moc na bieżni; koło zamachowe do regulacji paska pod wpływem ciężaru i ruchomych stóp; rama do trzymania części bieżni razem; rolki, aby pas bieżni pracował płynnie; pokład do podpierania powierzchni tocznej; pas lub ewentualnie dwa paski; i elektroniczna konsola wyświetlacza. Na domowej bieżni można pominąć silnik i konsolę wyświetlacza. Uwzględnij swoją wagę i intensywność treningu przy wyborze materiału do ramy - aluminium ma większą wagę niż stal. Walce o większych średnicach mogą sprawniej poruszać bieżnią.
Fixer Upper
Alternatywą dla budowy domowej bieżni całkowicie od zera jest zakup wyprodukowanej bieżni wymagającej naprawy. Możesz kupić jeden niedrogi na wyprzedaży garażu i wymienić części w razie potrzeby.
Bieżnia dla psa
Możesz zbudować drewnianą bieżnię, zwaną czasem młynkiem dywanowym, podobną do zaprojektowanej dla siebie. Możesz umieścić silnik na bieżni dla swojego psa, aby zachęcić go do właściwego użytkowania, ale możesz trenować swojego zwierzaka, aby obsługiwał ręczną bieżnię. Bieżnia psa powinna mieć niewielkie nachylenie. Zaprojektuj deskę do chodzenia wystarczająco długo, aby zmieścić się w psim kroku.
Rozważania
Jeśli lubisz wykonywać wielozadaniowość, możesz wyposażyć swoją domową bieżnię w odpinane biurko. Nie używaj tego podczas energicznego biegu, ale możesz wykonać trochę pracy podczas chodzenia na bieżni. Jeśli chcesz pracować i ćwiczyć w tym samym czasie, zachowaj tempo od 1 do 2 mil na godzinę. Możesz spalić 150 kalorii na godzinę pracując przy biurku i chodząc po bieżni. Jeśli korzystasz z bezprzewodowego dostępu do Internetu i zestawu głośnomówiącego do zestawu, połączysz w pełni funkcjonalną przestrzeń do pracy i treningu.
