Tysiące lat temu terapia wodna była stosowana zarówno z powodów religijnych, jak i medycznych. Z biegiem czasu korzystanie z wody do celów terapeutycznych i leczniczych ulegało przychylności i przychylności, zgodnie z obyczajami tamtych czasów. W XX wieku terapia wodna znów zaczęła obowiązywać, a dziś jest to akceptowana metoda nie tylko terapeutycznego, ale także aerobowego ćwiczenia.
Wideo dnia
Dawne formy terapii wodnej
Od Azji po Grecję, już w 2400 pne zanurzenie w wodzie było postrzegane jako doświadczenie religijne i metoda uzdrawiania. Około 1500 r. Pne wodę używano do zmniejszania gorączki, a 800 r. Przed Chrystusem wykorzystano do uzdrowienia w Bath w Anglii. Grecy, a potem Rzymianie wierzyli, że woda ma moc uzdrawiającą, wykorzystując ją do leczenia stawów artretycznych i innych schorzeń. Około 500 AD, korzystanie z wody i kąpieli popadło w niełaskę. Dopiero w XVIII wieku woda wróciła do użytku, wraz z rozwojem hydroterapii przez niemieckiego lekarza Sigmunda Hahna.
Znana twarz
Pierwsza zorganizowana forma aerobiku w wodzie była praktykowana przez profesjonalistę telewizyjnego Jacka LaLane w latach 50. XX wieku. Oglądane w tysiącach gospodarstw domowych codzienne programy telewizyjne LaLane promowały zdrową dietę i korzyści płynące z ćwiczeń aerobowych. W miarę wzrostu zainteresowania zdrowiem i fitnessem w latach 70. i 80. XX wieku aerobik w wodzie zaczął zyskiwać popularność. Korzyści płynące z programu ćwiczeń aerobowych o niewielkim wpływie na wodę stały się bardziej widoczne, a ćwiczenia wodne stały się programem ćwiczeń z wyboru dla sportowców rehabilitujących się po urazach, pacjentów po zabiegach chirurgicznych iu osób starszych.
Nowoczesne aerobik wodny
Nowoczesna forma wodnego aerobiku lub wodnych ćwiczeń to program fitness, który odbywa się w basenie. Klasa ma na celu pomóc Ci podnieść tętno i oddychanie, aby uzyskać korzyści z treningu układu krążenia bez nadmiernego obciążania mięśni i stawów. Jest często wykonywany w wodzie w talii lub w klatce piersiowej i powoduje, że ciało porusza się pomimo oporu wody, znanego jako odporność na wirowanie.
Korzyści płynące z ćwiczeń wodnych
Bez względu na to, czy zdecydujesz się pływać, czy pobierzesz lekcje aerobiku w basenie, twoje ciało uzyska praktycznie takie same korzyści. Ćwiczenie w wodzie w talii lub w klatce piersiowej pozwala ćwiczyć prawie każdy mięsień i staw w ciele. Ponadto woda pomaga ochłodzić twoje ciało, aby nie było zbyt gorąco. Ze względu na pływalność wody wystarczy utrzymać około połowy masy ciała, jeśli jesteś w wodzie po pas. Pozwala to ćwiczyć z większą intensywnością bez ryzyka uszkodzenia stawów.
