To scena, która występuje w dzielnicach od wybrzeża do wybrzeża, prawie przez cały rok: młode dziewczyny biegają wokół boiska do piłki nożnej. A ligi młodzieżowe to tylko wierzchołek góry lodowej, jeśli chodzi o uczestnictwo i budowanie umiejętności dla dziewcząt piłkarzy. Zgodnie z raportem Narodów Zjednoczonych Stowarzyszeń Licealnych z lat 2012-2013, dziewczęta w piłce nożnej były czwartym najpopularniejszym sportem wśród dziewcząt licealnych, z udziałem prawie 372 000. Przy tak dużej konkurencji, wiercenie w podstawach jest niezbędne - i nie brakuje ćwiczeń piłkarskich, aby spróbować.
Wideo dnia
Małpa w środku
To zabawna, brzmiąca gra, która również jest fajna do grania. Ustaw od siedmiu do dziesięciu graczy w kręgu w odległości około pięciu stóp, z jednym lub dwoma graczami w środku, w zależności od wielkości koła. Gracze spoza kręgu przekazują piłkę sobie nawzajem, podczas gdy gracze w środku lub "małpy" biegają, próbując przechwycić podania. Aby piłka nie została skradziona, gracze będą musieli szybko złapać piłkę i wykonać szybkie, dokładne uderzenia jednym dotknięciem - są to natychmiastowe podania bez zatrzymywania lub zatrzymywania piłki po otrzymaniu. Ta gra rozwija umiejętność posługiwania się piłką, umiejętności przejścia i umiejętności defensywne.
Zdać i strzelać
Czy twoi trzej gracze ustawiają się w odległości od 15 do 20 jardów od celu, z 10 do 15 jardów przestrzeni od jednego gracza do drugiego. Gracz znajdujący się pośrodku, przesuwa piłkę do gracza po obu stronach, a następnie kopie jednoprzyciskowe przejście do gracza po przeciwnej stronie. Trzeci gracz musi strzelić piłkę bezpośrednio do bramki. Aby zwiększyć poziom trudności, poproś gracza, który zainicjował nawrót drążenia i zagrał obronę przeciwko pozostałym dwóm. Usprawnia to zdolność graczy do rzucania piłką dokładnie na odległość i do skutecznego uderzenia w jeden strzał.
Wiadro
Umieść pusty kosz na śmieci lub podobny pojemnik pomiędzy 20 a 50 jardów swoich graczy, w zależności od siły nóg. Zezwalając na dwa lub trzy kroki przed kopnięciem, ładują piłkę i próbują wylądować w gnieździe. Pomyśl o tym jako o piłkarskiej wersji trzypunktowego strzału w koszykówkę. Nie, nie zdobędą żadnych dodatkowych punktów za dokładność na dalekim dystansie, ale przydadzą się, gdy próbują przerzucić piłkę na drugą stronę boiska.
Strzelanina
Bramki też muszą ćwiczyć. Niech twoi zawodnicy ustawią się w dwóch równoległych liniach w pobliżu znacznika rzutu karnego, 12 jardów od bramki. Jeden po drugim strzelają do bramkarza, który ma za zadanie zatrzymać próby szybkiego strzelania.Strzały powinny być na przemian z dwóch linii graczy i powinny zostać podjęte szybko po tym, jak poprzednie strzały trafiły do siatki lub zostały zatrzymane przez bramkarza. Utrzymując równomierny odgłos strzałów, bramkarz będzie zmuszony szybko zareagować, odzyskać i rzucić wyzwanie następnemu. To ćwiczenie pomoże rozwinąć szybkość, przewidywanie i możliwość zatrzymania prób odbicia.
