Wszyscy wiedzą, że stosowanie kremów przeciwsłonecznych, gdy jest słonecznie na zewnątrz, jest absolutnie niezbędne dla zmniejszenia ryzyka raka skóry, a także dla zapobiegania wczesnym oznakom starzenia, takim jak ciemne plamy i zmarszczki. Ale według nowego badania opublikowanego w Acta Dermato-Venereologica większość z nas nie zakłada go prawidłowo.
Naukowcy przeanalizowali wcześniejsze badania i stwierdzili, że ludzie zwykle nakładają na skórę jedynie około 0, 75 miligrama na centymetr kwadratowy balsamu, co oznacza, że otrzymują tylko około 40 procent potrzebnej ochrony. Naukowcy przeanalizowali uszkodzenie DNA 16 ochotników, którzy nosili krem przeciwsłoneczny o różnych poziomach grubości i byli narażeni na różne poziomy promieniowania UV. Biopsje skóry ujawniły, że ci, którzy nosili grubszy poziom ochrony przeciwsłonecznej, doświadczyli znacznie większej ochrony przed uszkodzeniem, nawet gdy są wystawieni na działanie promieni UV, które naśladują kilka dni na słońcu, niż ci, którzy nałożyli tylko cienką warstwę, której zwykle używają plażowicze.
Aby uchronić się przed tymi szkodliwymi promieniami ultrafioletowymi, musisz nakładać warstwy około dwóch miligramów na centymetr kwadratowy . To przekłada się na około dwie łyżki stołowe dla całego ciała, z których kupa wielkości niklu powinna być używana do twarzy, choć zależy to od twojego rozmiaru.
Oczywiście bardzo ważne jest, aby pokryć każdy cal twojego ciała, co większość ludzi jest zbyt leniwa, aby to zrobić. Ważne jest również, aby wybrać filtr przeciwsłoneczny, który ma oba, które mają szerokie spektrum ochrony UVA / UVB, ponieważ wiele oferuje jedynie ochronę przed promieniami UVB, które powodują oparzenia słoneczne, ale nie promieniami UVA, które powodują zmarszczki. Nie zapomnij aplikować co dwie godziny, które spędzasz na słońcu, a także po kąpieli.
Jeśli chodzi o siłę SPF, Skin Cancer Foundation twierdzi, że filtr przeciwsłoneczny SPF 30 jest wystarczająco silny, aby blokować prawie 97 procent promieniowania UVB, jednocześnie gwarantując, że uzyskasz trochę koloru. Ale Antony Young, profesor fotobiologii eksperymentalnej w King's College London i główny autor badania, powiedział The Guardian, że „biorąc pod uwagę, że większość ludzi nie używa filtrów przeciwsłonecznych testowanych przez producentów, lepiej jest stosować znacznie wyższy SPF niż uważają, że jest to konieczne ”
Aby uzyskać więcej świetnych wskazówek na temat zabawy na słońcu, zapoznaj się z 13 rzeczami, których nigdy nie powinieneś robić na plaży, a gdy jesteś przy nim, nie przegap 20 sposobów, w jakie oparzenie słoneczne szkodzi Twojemu ogólnemu zdrowiu.
