Biorąc pod uwagę, że seks jest w zasadzie intymną formą treningu cardio (nie wspominając o świetnym sporcie zespołowym!), Pomyślałbyś, że powinieneś powstrzymać się od zajęć w sypialni przed pójściem na siłownię, abyś mógł zaoszczędzić energię. Ale nowe badanie opublikowane w The Journal of Sexual Medicine twierdzi, że po prostu tak nie jest.
„Seks został uznany za tabu podczas występów sportowych w starożytnym Rzymie i Grecji, ponieważ uważano, że akt seksu promuje łatwość i relaks” - czytamy w streszczeniu artykułu.
Może to nadal prawda, jeśli wykonujesz cielesny trening tuż przed uderzeniem w bieżnię - w końcu seks sprawia, że jesteś śpiący, a mężczyźni lubią się przytulać później - ale nie masz nic przeciwko, jeśli zrobisz to poprzedniej nocy.
Naukowcy poprosili 12 zdrowych, aktywnych fizycznie mężczyzn w wieku od 25 do 30 lat, aby ukończyli kilka ćwiczeń siłowych w dolnej części ciała 12 godzin po zaangażowaniu lub powstrzymaniu się od aktywności seksualnej. Według Todda Astorino, współautora badania i profesora kinezjologii na California State University w San Marcos, plan badań na noc poprzedzający miał „naśladować ramy czasowe, z którymi mierzą się niektórzy sportowcy”.
Wyniki wykazały, że uprawianie seksu nie osłabiło, jak niektórzy sądzą, siły mięśni. W szczególności dane wykazały, że płeć nie miała wpływu na szczytową lub średnią KE ani na moment zginający kolana. Doprowadziło to naukowców do wniosku, że „stosunek płciowy nie wpływa znacząco na siłę mięśni kończyn dolnych, co sugeruje, że ograniczanie aktywności seksualnej przed krótkotrwałą aktywnością o dużej sile nie jest konieczne”.
Jak w przypadku każdego badania, ten ma swoje ograniczenia. Wielkość próby była bardzo mała, a papier zauważa, że skoro aktywność seksualną zgłoszono w przeciwieństwie do obserwowanej, nie mogą oni mieć pewności, czy uczestnicy wykonali swoje zadania. Astorino powiedziała również Menowi Zdrowia, że „istnieją myśli, że poziom testosteronu może się zmienić przed i po seksie, a to może zmienić takie rzeczy jak nastrój, a także wydajność”.
Mimo to badanie wyjaśnia, dlaczego zużycie Tindera wzrosło o 348 procent podczas Zimowych Igrzysk Olimpijskich w Pyeongchang w tym roku. Jeśli jest wystarczająco dobry dla sportowców olimpijskich, to prawdopodobnie jest wystarczająco dobry dla ciebie. I na pewno bije oglądanie programów telewizyjnych przed pójściem spać, ponieważ badania wykazały, że Netflix zabija twoje życie seksualne.
Aby dowiedzieć się więcej na temat skrzyżowania seksu z kondycją, zapoznaj się z 30 sposobami, które ćwiczenia zwiększają Twoje życie seksualne.
Diana Bruk Diana jest redaktorką, która pisze o seksie i związkach, współczesnych trendach randkowych oraz zdrowiu i zdrowiu.