Naukowcy od dawna wiedzą, że istnieje związek między sennością w ciągu dnia a demencją, ale nikt nie jest w stanie stwierdzić z całą pewnością, co było pierwsze. Czy ta senność była oznaką pogorszenia funkcji poznawczych? Czy to możliwe, że przyczyną tego była senność? Podczas gdy to pierwsze wydaje się bardziej prawdopodobne, przełomowe badanie opublikowane w poniedziałek w JAMA Neurology wykazało, że szokujące jest to, że tak naprawdę jest prawdziwe, przynajmniej jeśli chodzi o osoby starsze.
Naukowcy odkryli, że „nadmierna senność w ciągu dnia” u zdrowych kognitywnie osób powyżej 70. roku życia może prowadzić do gromadzenia się płytki nazębnej zwanej amyloidem, która jest uważana za głównego podejrzanego na początku choroby Alzheimera.
„W naszym badaniu chcieliśmy wiedzieć, czy nadmierna senność w ciągu dnia powoduje wzrost amyloidu w czasie u osób bez demencji” - powiedział CNN autor badania Prashanthi Vemuri, członek wydziału badań w klinice Mayo. „A odpowiedź brzmi„ tak ”.
Wyniki badania oparto na skanach mózgu i kwestionariuszach snu 283 osób o średniej wieku 77 lat, zapisanych do Mayo Clinic Study of Aging w Minnesocie. Naukowcy zbadali ilość nagromadzonego amyloidu w ciągu dwóch lat i porównali to z tym, ile uczestników zgłosiła senność w ciągu dnia. Aby wziąć udział, specjaliści musieli uznać je za wolne od demencji. Ci, którzy doświadczyli senności w ciągu dnia, mieli znacznie większe nagromadzenie, szczególnie w obszarach mózgu związanych z emocjami i pamięcią.
Badanie prawdopodobnie zmieni nie tylko sposób, w jaki lekarze podchodzą do wczesnych objawów choroby Alzheimera, ale także sposób, w jaki podkreślają znaczenie snu.
„Co ważne, jest to pierwsze badanie podłużne związku między snem a chorobą Alzheimera na etapie przedklinicznym, co oznacza, że zanim pojawią się jakiekolwiek zmiany poznawcze” - powiedział dr Yo-El Ju, neurolog z Washington University School of Medicine. „To odkrycie jest ważne, ponieważ oznacza, że moglibyśmy potencjalnie leczyć problemy ze snem, aby zmniejszyć ryzyko AD lat”.
Według National Sleep Foundation, 20 procent populacji można zaklasyfikować jako nadmierną senność, która jest definiowana jako senność lub ospałość w ciągu dnia. Najczęstszą przyczyną tego jest, jak można się domyślać, złe nawyki snu.
Dostawanie dobrej nocy spania staje się coraz bardziej uznawane za jedną z najważniejszych części zdrowego stylu życia. Oprócz powodowania demencji, brak wystarczającej ilości snu może powodować przyrost masy ciała, utratę pamięci, nierównowagę nastroju, wysokie ciśnienie krwi, osłabiony układ odpornościowy i niskie libido, nie mówiąc już o zwiększeniu ryzyka chorób serca i cukrzycy.
Aby uzyskać porady na temat lepszego snu bez uciekania się do leków, zapoznaj się z 70 poradami dotyczącymi najlepszego snu w historii. Aby dowiedzieć się więcej na temat choroby dotykającej ponad 5, 5 miliona Amerykanów, przeczytaj nasz obszerny przewodnik na temat choroby Alzheimera. Aby dowiedzieć się więcej na temat największego tegorocznego trendu wellness, przeczytaj, jak próbowałem czystego snu przez dwa tygodnie i to zmieniło moje życie.
Diana Bruk Diana jest redaktorką, która pisze o seksie i związkach, współczesnych trendach randkowych oraz zdrowiu i zdrowiu.