Ludzie, którzy spędzają dużo czasu po obu stronach Atlantyku, mówią: „W Europie ludzie pracują, aby żyć; w Ameryce żyją, aby pracować”. Rzeczywiście, podczas moich podróży odkryłem, że podczas gdy Europejczycy wydają się postrzegać czas wolny jako coś tak niezbędnego jak jedzenie, Amerykanie są bardziej skłonni myśleć o nim jako o czymś, co robisz, jeśli zdarzy ci się mieć więcej czasu po pracy - coś, co planujesz do swojego planisty, jak pedicure lub wycieczka do dentysty.
Teraz nowy artykuł opublikowany w czasopiśmie Current Opinion in Psychology potwierdza, że planowanie wolnego czasu nie jest najlepszym sposobem na czerpanie z niego przyjemności, ponieważ zaczynasz postrzegać go w taki sam sposób, jak wszystkie inne zadania i obowiązki, które zaciągnąłeś na dzień.
„Staje się częścią naszej listy rzeczy do zrobienia” - powiedział The Washington Post Selin A. Malkoc, profesor marketingu na Ohio State University i współautor badania. „W rezultacie stają się mniej przyjemne”.
Na przykład w artykule przytoczono badanie 163 studentów college'ów, z których połowie powiedziano, aby zaplanowali czas na mrożenie jogurtu z przyjacielem, a drugą połowę powiedziano, aby zamrozili jogurt z przyjacielem, na którego wpadli. Tak jak się spodziewano, ci, którzy włożyli swój kalendarzowy wyjazd do swojego kalendarza „interpretowali to bardziej jak pracę”
Podobnie jak moi europejscy przyjaciele, Malkoc przypisuje to podejście do spokojnej aktywności faktowi, że nasza kultura ceni osobiste osiągnięcia - zdobywanie podwyżek, ukończenie dużego projektu i tak dalej - ponad poczucie zadowolenia z dnia na dzień.
„Koncentracja na wydajności jest tak powszechna, że ludzie starają się nawet produktywnie spędzać wolny czas i chwalić się byciem zajętym” - czytamy w gazecie. „Większość tych prac domyślnie zakłada, że przy zarządzaniu czasem ostatecznym celem jest maksymalizacja aktywności - wykonywanie największej liczby czynności. Jednak drugim, i być może ważniejszym, celem jest maksymalizacja wyników - sprawienie, by każda aktywność się liczyła i osiągnięcie pożądanych rezultatów. ”
Na podstawie analizy badań dotyczących zarządzania czasem wydaje się, że maksymalizacja aktywności faktycznie ma odwrotny związek z maksymalizacją wyników. Oznacza to, że chodzenie na zajęcia barre z przyjacielem w celu nadrobienia zaległości i odbycia codziennego treningu może wydawać się świetnym sposobem na zabicie dwóch ptaków jednym kamieniem, w rzeczywistości zmniejsza przyjemność z obu czynności.
Czas jest najcenniejszym zasobem, jaki mamy, a gazeta zauważa, że niedawna ankieta Gallupa wykazała, że prawie połowa (44 procent) Amerykanów doświadcza „głodu czasu” - co oznacza, że czują, że mają za dużo do zrobienia i za mało czasu, aby to zrobić.. Jak udaje ci się wszystko załatwić i wciąż znaleźć czas na spotkanie ze znajomymi?
Artykuł sugeruje, że należy unikać wielozadaniowości, równomiernie rozłożyć swój termin i stworzyć więcej „szorstkich harmonogramów”, co oznacza robienie luźnych planów spędzania czasu zamiast wciskania przyjaciela na godzinę kawy pomiędzy zajęciami Pilates a następne spotkanie. Oprócz tego, że spędzanie wolnego czasu wydaje się mniej uciążliwe, brak czasu „twardego zatrzymania” zwiększy przyjemność spędzania wolnego czasu.
Sugeruje także pozostawienie miejsca na spontaniczność i życie chwilą. W końcu zbyt wielu z nas spędza jedną aktywność rekreacyjną, planując następną aktywność rekreacyjną, tym samym podważając naszą zdolność do czerpania radości z tego, co robimy.
„Ostatnie badania wykazały, że wiedza o pożądanym nadchodzącym działaniu pozbawia bieżącą (i poza tym pożądaną) aktywność przyjemności” - czytamy w artykule. „Na przykład uczestnikom mniej podobało się komediowe wideo, gdy wiedzieli, że będą oglądać kolejne przyjemne filmy w porównaniu do tych, którzy nie byli świadomi przyszłej działalności. Taki wynik jest zgodny z wcześniejszymi pracami pokazującymi, że jest to bardziej aktualne lub uważny, poprawia przyjemność, a także pracę pokazującą, że umieszczenie różnych działań w krótkich okresach czasu może podważyć szczęście ”.
Wreszcie, powinieneś zaplanować mniej, nawet jeśli oznacza to ograniczenie rzeczy, które Twoim zdaniem są ważne. Naprawdę nie potrzebujesz takiej podwyżki, jak ci się wydaje, a ten samochód, na który oszczędzasz, nie sprawi, że będziesz szczęśliwy. Aby uzyskać więcej informacji na ten temat, sprawdź, dlaczego wziąłem kurs szczęścia Yale i oto wszystko, czego się nauczyłem.
Diana Bruk Diana jest redaktorką, która pisze o seksie i związkach, współczesnych trendach randkowych oraz zdrowiu i zdrowiu. Przeczytaj to dalej
„American Bro” to międzynarodowe zażenowanie
Co podstępny rozwój internetowej kultury bractwa oznacza dla współczesnego człowieka.
Dlaczego mężczyźni są tak strasznymi ryzykami
"!, " on mówi. A potem robi coś naprawdę, naprawdę głupiego.
10 znanych mężczyzn, którzy noszą ten sam strój każdego dnia
Czy to mundur? Czy to lenistwo?
4 najlepsze koktajle bez brzucha
Gdybyś miał moc, aby poprawić swoje życie w zaledwie 30 sekund, czy użyłbyś tego?
5 łatwych ruchów w kuchni
Przenieś każdy posiłek i godzinę koktajlu na wyższy poziom dzięki tym sztuczkom, które zajmują tylko kilka minut.
Właściwy sposób, aby pomóc komuś cierpiącemu na zatrzymanie krążenia
Wszystko, czego nauczyłeś się na temat RKO, jest złe.
Wszystko, co musisz wiedzieć o Ikigai, The New Hygge
Poznaj kolejny trend „filozofii życia”, który ogarnie świat.
