Chris Hemsworth jest tak szalenie wyrzeźbiony, że nie można nic poradzić, ale czasem zastanawia się, czy on naprawdę jest nordyckim bogiem. Ale w jego sylwetce nie ma nic nadprzyrodzonego, co jest wynikiem diety bogatej w białko i węglowodany oraz mnóstwa ćwiczeń. Trening do gry w Thora składa się z intensywnych 90-minutowych treningów przez 5 dni w tygodniu i obejmuje ćwiczenia cardio oraz dużo podnoszenia ciężarów.
Wystarczająco dużo szczęścia, aby surfować po najlepszej puli fal na świecie, wielkie dzięki dla @kellyslater @wsl za okazję !! #wslsurfranch ???? @ toddglaser
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) dalej
Wykonywanie wyciskania na ławce, pochylania się, podciągania i ważenia spadków, aby osiągnąć tę masywną klatkę piersiową i plecy, z których był znany, był nowy w Hemsworth.
„Większość moich wcześniejszych treningów koncentrowało się bardziej na treningu cardio - głównie boksie i Muay Thai, z pewnymi elementami ciężarów. Nie doświadczyłem kettlebell, ale to świetny sposób na budowanie siły funkcjonalnej” - powiedział trenerowi UK.
Ale kiedy aktor 6'3 "nie jest zobowiązany do ważyć 215 funtów (jego waga dla Thora ), obniża poziom. Wątek Quora z 2017 roku zapytał, ile Hemsworth może wycisnąć na ławce, spekulując, że prawdopodobnie mógłby zrobić" 315 funtów dla jednego lub dwóch powtórzeń, gdy trenuje ”i„ trochę mniej w wolnych miesiącach ”.
Ale w zeszłym tygodniu sam Hemsworth odpowiedział na wątek, przyznając, że wcale nie naciska na ławkę, kiedy nie musi.
„Wcale nie wyciskam na ławce. Robię dużo pompek. Więc cokolwiek ważę - matematyka tam jest - ale dla pierwszego Thora dużo wyciskałem na ławce. Ale to dość nudne ćwiczenie i całkiem bezużyteczne, chyba że musisz * naciskać na ławkę * złych facetów, wiesz?"
Oczywiście rodzi się pytanie, jak pozostaje w tak niesamowitej formie fizycznej, nawet jeśli nie przygotowuje się do gry w superbohatera.
Na podstawie swojego Instagrama wydaje się prawdopodobne, że może on przypisać swoje pozazdroszczalne ciało niezwykle aktywnemu stylowi życia, który prowadzi.
Jest zapalonym surferem.
Wystarczająco dużo szczęścia, aby surfować po najlepszej puli fal na świecie, wielkie dzięki dla @kellyslater @wsl za okazję !! #wslsurfranch ???? @ toddglaser
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) dalej
Ćwiczy Kung Fu przy basenie.
Skierowanie mojej pandy Kung fu w @qualiaresort na wyspie Hamilton, kolejne niesamowite miejsce do odwiedzenia w @australia #whitsundays
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) dalej
Dużo pływa.
Nauka latania w @qualiaresort @hamiltonisland @australia z @elsapatakyconfidential #bellyflop
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) dalej
Trochę boksu.
Smashing padów @zocobodypro, nic lepszego niż wysiłek fizyczny, aby oczyścić umysł. Wszelkie stresy i myśli z dnia dzisiejszego, jutra, dnia wczorajszego lub lat teraz wychodzą za okno, a ty uderzasz w chwilę obecną. Ruszaj się wszyscy! Zdrowe ciało zdrowy umysł #padsdonthitback
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) dalej
Narty.
Właśnie wkręcam się w nowy rok, życzę wszystkiego dobrego ????????????
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) dalej
I nawet wykorzystuje swoje urocze dzieci jako ciężary.
Rodzina, która trenuje razem, zostaje razem!
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) dalej
Tak więc, podczas gdy możesz potrzebować tylko krótkich, codziennych treningów HIIT, aby czerpać wszystkie korzyści zdrowotne wynikające z ćwiczeń, możesz chcieć włączyć większą sprawność fizyczną do swojej rutyny rekreacyjnej, aby dostać się do poziomu Hemsworth. Nie tylko dlatego, że coraz więcej badań wskazuje, że ćwiczenia na dworze dają mnóstwo dodatkowych korzyści dla twojego ciała i umysłu. Aby uzyskać więcej świetnych porad dotyczących celebrytów, sprawdź, jak James McAvoy został całkowicie zgrany.
