Biorąc pod uwagę, że diety ketonowe są w dzisiejszych czasach modne, większość ludzi starających się osiągnąć idealne letnie ciało przestrzega diety niskowęglowodanowej.
Ale jak każda kobieta zbyt dobrze wie, nurkowanie pod względem płci jest nieco efektywne, przynajmniej jeśli chodzi o utratę wagi. I rzeczywiście, nowe badanie opublikowane w Applied Physiology, Nutrition and Metabolism wykazało, że mężczyźni mają tendencję do zrzucania większej ilości funtów niż kobiety, ograniczając spożycie węglowodanów.
Są jednak dobre wieści. Badanie wykazało również, że podczas gdy mężczyźni mogą mieć dodatkowe korzyści w walce z wybrzuszeniem, kobiety mają tendencję do większej poprawy elastyczności tętnic, co pomaga im zmniejszyć ryzyko chorób serca.
Naukowcy zaopatrowali 20 osób w średnim wieku w diety niskowęglowodanowe dostarczane przez MU Nutrition Center for Health przez dwa tygodnie i przekazali im instrukcje dotyczące posiłków przez dodatkowe dwa tygodnie. Wszyscy byli w stanie przedcukrzycowym, co też zbytnio mówi, że ich poziom cukru we krwi był wyższy niż normalnie, ale niewystarczająco wysoki, aby uznać go za cukrzycę, diagnoza, którą według CDC dotyczy jednego na trzech Amerykanów.
W trakcie miesięcznego badania mężczyźni stracili 6, 3 procent masy ciała, a kobiety tylko 4, 4 procent. Kobiety wykazywały jednak zmniejszoną prędkość przepływu krwi o jeden metr na sekundę, podczas gdy mężczyźni nie wykazywali żadnych zmian prędkości przepływu krwi.
„Poprzednie badania wykazały, że w miarę starzenia się kobiet naczynia krwionośne sztywnieją bardziej niż mężczyźni, co zwiększa ryzyko chorób serca” - powiedziała dr Elizabeth Parks, profesor odżywiania i fizjologii ćwiczeń na University of Missouri-Columbia oświadczenie. „W przeciwieństwie do tego, co myślisz, tak naprawdę nie chcesz sztywnych naczyń krwionośnych. Zamiast tego chcesz elastycznych naczyń, które rozszerzają się powoli wraz z przepływem krwi. Nasze badanie wykazało, że diety o niskiej zawartości węglowodanów pomogły zmniejszyć sztywność tętnic u kobiet, co z kolei może zmniejszyć ryzyko wystąpienia poważnych chorób serca. ”
To nie jest małe odkrycie. Istnieje rozpowszechniony mit, że mężczyźni są bardziej podatni na ataki serca lub udary mózgu niż kobiety, podczas gdy w rzeczywistości choroby serca są nadal zabójcą numer jeden wśród kobiet w Ameryce, zabijając około 500 000 kobiet rocznie. Według American Heart Association, więcej niż jedna na trzy kobiety ma jakiś problem z układem sercowo-naczyniowym, w tym prawie połowa wszystkich afroamerykańskich kobiet i 34 procent białych kobiet. Podczas gdy choroby serca zmniejszyły się u mężczyzn w ciągu ostatnich 25 lat, postępy z kobietami były znacznie wolniejsze.
Aby uzyskać więcej sposobów na zrzucenie kilku ostatnich kilogramów, zapoznaj się ze 100 Motywacyjnymi wskazówkami na odchudzanie na lato.
Diana Bruk Diana jest redaktorką, która pisze o seksie i związkach, współczesnych trendach randkowych oraz zdrowiu i zdrowiu.