Jak dotąd to lato okazuje się upalne. A jeśli uciążliwa wilgoć i upalne temperatury powodują, że czujesz się wyjątkowo ospały i rozproszony, nie martw się, nie jesteś sam. I masz naukę po swojej stronie. Ostatnie badanie przeprowadzone przez Harvard TH Chan School of Public Health, opublikowane w czasopiśmie PLOS Medicine , znalazło dowody wskazujące, że ekstremalne upały osłabiają ludzkie zdolności poznawcze.
Badacze poprosili 24 studentów, którzy mieszkali w klimatyzowanych akademikach i 20, którzy mieszkali w tych bez klimatyzacji, o wykonanie serii testów poznawczych podczas fali upałów i stwierdzili, że ci bez wytchnienia w testach wypadli gorzej. W szczególności studenci w budynkach bez klimatyzacji doświadczyli 13, 4 procent dłuższych czasów reakcji na testach kolorystycznych i 13, 3 procent niższych wyników testu dodawania / odejmowania. Odpowiedzi tych, którzy mieszkali w akademikach wyposażonych w klimatyzację, były nie tylko dokładniejsze, ale także mogły szybciej ukończyć testy.
Badanie jest wyjątkowe, ponieważ koncentruje się na tym, jak ekstremalne ciepło wpływa na zdolności poznawcze zdrowego, młodego człowieka.
„Większość badań nad wpływem ciepła na zdrowie przeprowadzono w podatnych na zagrożenia populacjach, takich jak osoby starsze, tworząc wrażenie, że ogólna populacja nie jest zagrożona falami upałów”, Jose Guillermo Cedeño-Laurent, pracownik naukowy Harvard Chan Powiedziała szkoła i główny autor badania. „Aby poradzić sobie z tym martwym punktem, badaliśmy zdrowych studentów mieszkających w akademikach jako naturalną interwencję podczas fali upałów w Bostonie. Wiedza o ryzyku dla różnych populacji jest niezwykle ważna, biorąc pod uwagę, że w wielu miastach, takich jak Boston, liczba fal upałów przewiduje się wzrost z powodu zmian klimatu ”.
Badanie było również wyjątkowe, ponieważ większość badań na ten temat koncentruje się na temperaturach zewnętrznych. Biorąc pod uwagę, że Amerykanie spędzają około 90 procent czasu w domu, bardzo ważne jest, aby wziąć pod uwagę wpływ klimatu w naszych własnych domach.
Jeśli chodzi o ćwiczenia, upał może przynieść pewne korzyści odchudzające, pod warunkiem, że będziesz dużo nawodniony podczas ćwiczeń. Jednak jeśli chodzi o spanie, kilka badań wykazało, że niższe temperatury zapewniają lepszą noc odpoczynku. I, jak wszyscy wiemy, sen wpływa na wszystko, od poziomu energii po wagę i zdolność do funkcjonowania.
Podczas gdy idealnym rozwiązaniem dla fali upałów jest prąd przemienny, ludzie, którzy mają problemy z myśleniem prosto podczas fali upałów, mogą również rozważyć wykonanie odpowiedniej drzemki w odpowiednim czasie, ponieważ coraz więcej badań pokazuje, że drzemka może dać mózgowi prawdziwy zastrzyk regenerujący. Aby dowiedzieć się więcej, dowiedz się, dlaczego nauka mówi, że to długość idealnej drzemki.
Diana Bruk Diana jest redaktorką, która pisze o seksie i związkach, współczesnych trendach randkowych oraz zdrowiu i zdrowiu.