Lato jest już blisko, co oznacza, że ci z nas, którzy spędzili zimę w boksie w domu, znów wychodzą na zewnątrz, aby cieszyć się ciepłym, bogatym w witaminy D sezonem. Jednak zanim wybierzesz się na zewnątrz, ważne jest, aby najpierw podjąć ważny środek bezpieczeństwa: opróżnianie niektórych SPF. Podczas gdy wiele osób uważa, że mogą bezpiecznie pominąć filtr przeciwsłoneczny, ochrona przed słońcem nie jest śmiechem: rak skóry jest najczęstszym rodzajem raka w Stanach Zjednoczonych, a American Cancer Society szacuje, że w tym roku zdiagnozowanych zostanie 91 270 przypadków czerniaka, zabijając 9320 osób.
Dobrą wiadomością jest to, że regularne badania skóry, kontrole u dermatologa i stosowanie filtrów przeciwsłonecznych to świetne sposoby na zmniejszenie ryzyka raka skóry lub złapanie go na etapie leczenia. Złe wiadomości? Znalezienie idealnej ochrony przeciwsłonecznej jest łatwiejsze do powiedzenia niż do zrobienia. Jak więc ustalić, który filtr przeciwsłoneczny jest dla Ciebie odpowiedni?
SPF oznacza „współczynnik ochrony przeciwsłonecznej” i jest wskaźnikiem tego, ile czasu zajmuje promieniom UVB zaczerwienienie skóry w porównaniu do tego, jak długo potrwa to bez żadnej ochrony, zgodnie z Skin Cancer Foundation. Tak więc zaczerwienienie skóry za pomocą SPF 15 zajmuje 15 razy dłużej niż całkowity brak ochrony przeciwsłonecznej. A SPF 15 blokuje 94 procent promieni UVB, podczas gdy SPF 30 blokuje 97 procent. SPF 50 zablokuje 98 procent. Niestety nie ma SPF, który blokowałby 100 procent. Na szczęście większość ludzi nie potrzebuje SPF powyżej 30, chyba że spali się bardzo szybko. Jeśli jednak masz jasną skórę, rude włosy, jasne oczy, różowieją przy najmniejszym świetle słońca lub przyjmujesz leki, które sprawiają, że Twoja skóra jest wrażliwa na światło słoneczne, lepszym wyborem będzie SPF 50 lub wyższy.
Oczywiście, UVB nie są jedynymi promieniami, które mogą potencjalnie wyrządzić szkodę - istnieją również promienie UVA, z którymi trzeba się zmagać. Do niedawna uważano, że promienie UVA nie powodują raka skóry, ale ostatnie badania sugerują, że mogą uszkodzić podstawową warstwę naskórka, od której zaczyna się większość nowotworów skóry. Promienie UVA, które stanowią większość promieniowania UV docierającego do Ziemi, również odgrywają ogromną rolę w starzeniu się, uszkodzeniach skóry i zmarszczkach, dlatego ważna jest również ochrona przed nimi. Niestety nie wszystkie filtry przeciwsłoneczne zapewniają ochronę przed promieniowaniem UVA. Aby upewnić się, że jesteś odpowiednio chroniony, kup filtr przeciwsłoneczny, który oferuje ochronę przed wieloma widmami, szerokim spektrum lub UVA / UVB, aby zabezpieczyć się przed promieniami UVA i UVB.
I zanim wybierzesz się na plażę, pamiętaj o tych zasadach: filtr przeciwsłoneczny działa tylko tak dobrze, jak go stosujesz, więc upewnij się, że wykonujesz dokładną pracę i nie przegap często zapomnianych miejsc, takich jak uszy i czubki stóp. Ważne jest również, aby pamiętać, że wodoodporność i wodoodporność to dwie osobne rzeczy i może być konieczne ponowne nałożenie po kąpieli, więc sprawdź wskazówki ochrony przeciwsłonecznej, aby się dowiedzieć. Ponadto American Academy of Dermatology zaleca ponowne nakładanie kremu przeciwsłonecznego co dwie godziny i stosowanie w przybliżeniu każdej ilości kremu przeciwsłonecznego wielkości szklanki do każdej aplikacji, więc nie bądź skąpy, jeśli chodzi o ochronę skóry. Aby uzyskać więcej sposobów na ominięcie letniego skwierczenia, dowiedz się, jak pokonać letnie słońce dzięki 10 produktom do pielęgnacji skóry.
