W tym momencie wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę z ogromnego kosztu, jaki niesie ze sobą wystarczająco dużo snu, który wpływa na twoje zdrowie. Ogromne badania wykazały, że brak snu może spowodować zwiększenie masy ciała, osłabienie układu odpornościowego, zwiększenie ryzyka chorób serca i cukrzycy, podwyższenie ciśnienia krwi i osłabienie nastroju. W krótkim okresie sprawia, że czujesz się podniecony i nie możesz się skupić; w dłuższej perspektywie utrata tylko jednej nocy snu prowadzi do natychmiastowego wzrostu nagromadzenia płytki nazębnej w mózgu zwanej beta-amyloidem, która jest uważana za głównego podejrzanego na początku choroby Alzheimera.
Ale brak snu wiąże się również z kosztami ekonomicznymi. Według nowego badania opublikowanego w czasopiśmie Sleep , od 33 do 45 procent Australijczyków nie dostaje zalecanego minimum 7 godzin snu na noc, co oznacza, że następnego dnia nie osiągają tak dobrych wyników, jak mogliby w pracy. Zwiększa także ryzyko wypadków i rachunków medycznych, które gromadzą się w wyniku złego snu.
Naukowcy z University of Oxford przeanalizowali dane o kosztach pochodzące z krajowych badań i baz danych, które uwzględniły straty produktywności, opiekę zdrowotną i przedwczesne zgony pracowników w wyniku nieodpowiedniego snu, i obliczyli, że kosztuje to Australię 17, 88 miliarda dolarów. Koszty zdrowotne zaburzeń snu wynoszą około 160 milionów dolarów, a kolejne 1, 08 miliarda dolarów wydaje się na powiązane zaburzenia; straty produkcyjne stanowią 12, 19 mld USD tej kwoty, a koszty pozamedyczne stanowiły 2, 48 mld USD. Gdy wzięto pod uwagę niefinansowy koszt zmniejszenia dobrobytu, liczba ta wzrosła do 45, 21 mld USD.
„Koszty finansowe i pozafinansowe związane z nieodpowiednim snem są znaczne” - twierdzą naukowcy. „Szacowany całkowity koszt finansowy w wysokości 17, 88 miliarda USD stanowi 1, 55 procent australijskiego produktu krajowego brutto. Szacowany koszt pozafinansowy w wysokości 27, 33 miliarda USD stanowi 4, 6 procent całkowitego australijskiego obciążenia chorobą w ciągu roku. Koszty te uzasadniają znaczne inwestycje w profilaktykę środki zdrowotne mające na celu rozwiązanie tego problemu poprzez edukację i regulacje ”.
Podczas gdy badanie koncentrowało się na Australii w latach 2016-2017, potencjalnie można je przetłumaczyć na Stany Zjednoczone, gdzie 35 procent Amerykanów zgłasza słaby sen. Jednak według badania Rand Europe z 2016 r. Efekt gospodarczy w USA jest jeszcze poważniejszy, ponieważ gospodarka traci rocznie około 411 miliardów dolarów ze względu na zmęczonych lub nieobecnych pracowników.
„Jako naród nie mamy dość snu”, powiedział Wayne Giles, MD, dyrektor działu zdrowia populacji CDC w raporcie. „Zmiany stylu życia, takie jak kładzenie się spać o tej samej porze każdej nocy; wstawanie o tej samej porze każdego ranka; wyłączanie lub usuwanie telewizorów, komputerów, urządzeń mobilnych z sypialni, może pomóc ludziom uzyskać zdrowy sen, którego potrzebują”.
Raport sugeruje, że pracodawcy edukują swoich pracowników na temat znaczenia snu i dostosowują harmonogramy, aby umożliwić pracownikom uzyskanie zalecanej ilości snu, aby przeważyć straty ekonomiczne i wpływ na dobre samopoczucie spowodowane brakiem snu.
Zachęcali także ludzi, aby priorytetowo traktowali sen i czytali o jego dobrych nawykach. Aby dowiedzieć się więcej na ten temat, sprawdź, dlaczego próbowałem czystego snu przez dwa tygodnie.
Diana Bruk Diana jest redaktorką, która pisze o seksie i związkach, współczesnych trendach randkowych oraz zdrowiu i zdrowiu.