Nad nerkami nadnercza pełnią ważną funkcję wydzielania hormonów w organizmie. Nadnercza również pomagają regulować odpowiedź organizmu na stres poprzez uwalnianie hormonu zwanego kortyzolem. Kortyzol pomaga reagować w sytuacjach awaryjnych, ale ma na celu krótkoterminową eksplozję przed powrotem do normalnego poziomu. Nadmiar kortyzolu, infekcje, kortykosteroidy i stres mogą powodować problemy z nadnerczami. Kilka ziół może wspomóc prawidłowe funkcjonowanie nadnerczy.
Wideo dnia
Wejście i wyjście
Wewnętrzna część nadnerczy to rdzeń nadnerczy, który reguluje hormony takie jak adrenalina i działa na ciśnienie krwi i tętno. Zewnętrzna część nadnerczy nazywa się korą nadnerczy. Wydziela hormony regulujące stosowanie węglowodanów, tłuszczów i białek; męskie hormony płciowe; i hormony, które utrzymują równowagę sodu i potasu. Według Davida Hoffmana, autora "Medycznego zielarstwa: Nauki i Praktyki Ziołolecznictwa", podobne zioła pomagają zarówno korą jak i rdzewieniem, chociaż mogą osiągnąć wyniki dzięki różnym mechanizmom.
Korzyści lukrecji
Lukrecja jest popularnym ziołowym środkiem wspomagającym nadnercze, według Holistic Primary Care. Jest klasyfikowany jako adaptogen, który pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem. Adaptogeny mogą również wywoływać normalizujący wpływ na procesy organizmu. Zgodnie z książką "Zmęczony zmęczeniem", lukrecja dłużej utrzymuje dostępność kortyzolu, co może zmniejszyć potrzebę wydalania przez nadnercza kortyzolu. Hoffman twierdzi, że lukrecja jest szczególnie korzystna dla kory nadnerczy. Skromna dzienna dawka od 25 do 100 miligramów jest wystarczająca dla większości ludzi. Zbyt dużo lukrecji może powodować wysokie ciśnienie krwi i wpływać na poziom potasu, więc unikaj go, jeśli masz nadciśnienie.
Adaptogeniczny Eleuthero
Eleuthero, zwany także żeń-szeniem syberyjskim, to zioło adaptogenne o co najmniej 4 000 lat ugruntowanej pozycji. Według Hoffmana, eleuthero działa bezpośrednio na rdzeń nadnerczy. Zioło może również wzmocnić funkcje poznawcze i wzmocnić układ odpornościowy, na który może wpływać źle działająca nadnercza. Typowa dawka eleuthero wynosi od 2 do 3 gramów dziennie przez sześć tygodni, po czym następuje jeden do dwóch tygodni okresu odpoczynku przed wznowieniem.
Ayurvedic Ashwaganda
Ashwaganda - adaptogen, który może poprawić funkcję nadnerczy i energię psychiczną - jest powszechnie stosowany w indyjskiej medycynie ajurwedyjskiej. Holistyczna opieka podstawowa mówi, że ashwaganda jest szczególnie przydatna w leczeniu bezsenności spowodowanej stresem i zaleca przyjmowanie 2 gramów całego korzenia dwa razy dziennie lub jako jedną dawkę przed snem. W "Planie odzyskiwania układu odpornościowego" autorka Susan Blum sugeruje 500 miligramów dziennie jako standardową dawkę ashwagandy. Tradycyjne dawkowanie ajurwedyjskie może wymagać nawet 7 gramów dziennie.
