Herbaty z kojących ziół, takich jak lawenda, melisa i rumianek są przetestowanymi naturalnymi alternatywami, które mogą rozluźnić mięśnie, uspokoić postrzępione nerwy i ulżyć bóle głowy. Być może będziesz musiał wypróbować różne herbaty, aby znaleźć taką, która najlepiej Ci odpowiada. Ustalenie przyczyny bólu głowy może być trudne. Jeśli twoje są uporczywe lub ciężkie, skonsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem.
Wideo dnia
Bóle głowy z napięciami
Bóle głowy związane z napięciami nękają miliony ludzi, którzy zwykle zwracają się do leków dostępnych bez recepty w celu uzyskania ulgi. Stres jest najczęściej sprawcą i ból powstaje, gdy mięśnie skóry głowy, ramion i szyi ulegają zwężeniu. Możesz odczuwać ucisk na szyi i bokach głowy; te obszary mogą być delikatne w dotyku. Picie herbaty, takiej jak rumianek, kwiat lipy, kozłek i czaszka, to proste i uświęcone czasy sposoby na rozładowanie napięciowych bólów głowy. Te uspokajające herbaty ziołowe mogą pomóc w odprężeniu mięśni i złagodzić ból. Używaj ziół pod nadzorem wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia.
Migreny
Migrenowe bóle głowy powstają, gdy zwężają się tętnice w mózgu i wokół niego. Gdy tętnice są wąskie, mogą pojawić się objawy, takie jak zaburzenia widzenia, nudności i pocenie się. Tętnice ostatecznie rozszerzają się, powodując silny ból, który zwykle ogranicza się początkowo do jednej strony głowy. Migreny mogą pojawić się, jeśli jesteś wrażliwy na pokarmy takie jak czekolada, czerwone wino i sery, lub jeśli masz nadwrażliwość na światło. Feverfew wspomaga tętnice do prawidłowego funkcjonowania, a zatem jest szczególnie skuteczny w łagodzeniu migreny, zgodnie z Dr Gary Null w swojej książce "The Complete Encyclopedia of Natural Healing. "Korzeń imbiru może również pomóc w łagodzeniu bólu migreny. Porozmawiaj z lekarzem przed użyciem ziół, ponieważ mogą wchodzić w interakcje z lekami wydawanymi na receptę lub bez recepty.
Bóle głowy zatokowe
Zatoki to wypełnione powietrzem kanały wokół nosa, oczu i policzków, wyjaśnia Linda B. White, M. D. w "The Herbal Drugstore. "Kiedy zatoki staną się zaognione lub zatłoczone z powodu infekcji górnych dróg oddechowych lub sezonowych alergii, może dojść do pulsującego bólu głowy, który może trwać kilka dni. Herbata lukrecyjna uspokaja zapalenie zatok z powodu alergii i przeziębienia, co z kolei może złagodzić ból głowy. Świetliki, eukaliptus, korzeń imbiru i dzikie indygowe herbaty są również używane do bólów zatok. Herbata z kwiatów chryzantemy i herbata starsza pomagają usunąć przekrwienie zatok i zmniejszyć ból zatok. Nie używaj ziół bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.
Zapobieganie bólom głowy
Można podjąć wiele środków zapobiegawczych, aby zapobiec lub zmniejszyć występowanie bólów głowy wywołanych stresem, w tym biologiczne sprzężenie zwrotne, ćwiczenia fizyczne, jogę i medytację.Jeśli masz skłonność do migreny, skontaktuj się z lekarzem, aby ustalić, czy wyzwalające pokarmy mogą wywoływać bóle głowy. Przyjmowanie tonizujących i wzmacniających odporność ziół, takich jak ashwagandha, astragalus i shatavari może ochronić cię przed przeziębieniem i flusem, które często są podstawowymi przyczynami bólów zatok.
Ciężkie bóle głowy
W pewnym momencie wszyscy doświadczają bólów głowy, ale jeśli ból głowy staje się chroniczny, należy skonsultować się z lekarzem. Czasami bóle głowy są oznakami poważnych chorób, takich jak tętniak lub zapalenie opon mózgowych. Jeśli ból głowy jest ciężki lub towarzyszą mu takie objawy, jak utrata przytomności lub wzroku, sztywność karku lub intensywne nudności, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.
