Chociaż ścigające się serce po ćwiczeniach może być niepokojące i przerażające, jest to zazwyczaj nieszkodliwy stan. Jednakże, ponieważ jest to tak niepokojący objaw, ważne jest, aby zrozumieć, jak go leczyć - i wiedzieć, kiedy szukać pomocy medycznej.
Wideo dnia
Objawy
Serce ściganego konia może mieć różny stopień nasilenia - od nieprzyjemnej świadomości bicia serca po przerażające uderzenie, które jest rzeczywiście widoczne pod powierzchnią skóry. Serce ścigające się może być odczuwalne w szyi, gardle i klatce piersiowej i może utrzymywać się nawet po przerwaniu ćwiczeń. Może również towarzyszyć uczucie trzepotania, pomijane bicie serca lub uczucie, że serce pompuje krew mocniej niż zwykle.
Zabiegi
Ochładzaj po treningu, aby stopniowo przywrócić normalne rytmu serca. Na przykład, jeśli biegasz, zwolnij tempo na spacer przez ostatnie pięć minut rutyny. Wypróbuj technikę relaksacyjną, taką jak progresywne rozluźnienie mięśni, gdzie napinasz wszystkie mięśnie, a następnie stopniowo rozluźniasz każdy mięsień od stóp do głowy. Możesz także ćwiczyć tai chi lub jogę po treningu.
Uwagi
Niektóre czynniki i uwarunkowania, takie jak palenie, przewlekły stres, złe nawyki wysiłkowe, wysokie ciśnienie krwi, niezdrowa dieta i wysoki poziom cholesterolu mogą sprawić, że będziesz bardziej podatny na serce związane z wysiłkiem fizycznym. kołatanie serca. Jeśli lekarz wykluczy stan zdrowia, po treningu można zignorować serce, chyba że zauważysz zmianę lub nagły wzrost intensywności.
Ostrzeżenia
Zadzwoń do lekarza, jeśli wcześniej nie doświadczyłeś kołatania serca lub masz czynniki ryzyka choroby serca, takie jak cukrzyca lub wysokie ciśnienie krwi. Ponadto należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską, jeżeli sercu wyścigowemu towarzyszy dyskomfort lub ból w klatce piersiowej, zawroty głowy, omdlenia i duszność. Mogą to być objawy poważniejszych powikłań zdrowotnych, takich jak zatrzymanie akcji serca, niewydolność serca lub udar.
