Święto Dziękczynienia to wspólne święto dla rodzinnych spotkań. Wielu gości przygotowało przekąski dla dzieci, które czekają na posiłek w Święto Dziękczynienia; jednak te przekąski są zazwyczaj produktami spożywczymi, takimi jak serowarnie i krakersy, cukierki i chipsy ziemniaczane. Na szczęście istnieje kilka zdrowych alternatyw, które mogą służyć dzieciom, aby pomóc im powstrzymać głód bez ładowania ich na cukry i tłuszcze.
Wideo dnia
Hummus dyni
Hummus to przełom z pochodzenia na Bliskim Wschodzie i w Morzu Śródziemnym. Zwykle przygotowuje się go z ciecierzycy, kminku, czosnku, oliwy z oliwek, pasty sezamowej i soku z cytryny. Hummus ma niską zawartość nasyconych tłuszczów i wysoką zawartość błonnika, co pomaga powstrzymać głód. Stwórz bardziej uroczysty hummus dla dzieci poprzez zmieszanie 1/2 szklanki nadzienia z dyni i 1/4 łyżeczki. cynamonu do 2 filiżanek hummus. Podawać ze świeżymi, pełnoziarnistymi plastrami pita.
Mieszanka popcorn
Bezcytowany popcorn to niskokaloryczna przekąska o niskiej zawartości tłuszczu, którą dzieci mogą oglądać podczas oglądania telewizji lub grania w Święto Dziękczynienia. Popcorn nie musi jednak być nudną przekąską - dodaj hiszpańskie orzeszki ziemne, suszoną żurawinę, nasiona słonecznika i suszone kawałki jabłek, aby stworzyć aromatyczną, wypełniającą przekąskę.
Owoce Kebaby
Owoce zapewniają bogactwo przeciwutleniaczy, minerałów i witamin, aby pomóc utrzymać zdrowie dzieci. Są również niskokalorycznymi, beztłuszczowymi alternatywami dla ciastek i innych typowych przekąsek z okazji Święta Dziękczynienia. Ulepsz te potrawy, umieszczając je na kebabach. Wytnij truskawki, banany, jabłka, owoce kiwi i papaję i nawlecz je na bambusowe szpikulce wraz z zielonymi lub czerwonymi winogronami. Podawać z niskotłuszczowym jogurtem do dipingu. Bambusowe szaszłyki mogą być ostre i mogą spowodować obrażenia, więc ta przekąska może nie być odpowiednia dla bardzo małych dzieci.
Ugryzienie sera
Ugryzienie sera kremowego jest proste - w jednej chwili możesz zrobić więcej, by nakarmić głodne dzieci czekające na kolację z okazji Święta Dziękczynienia. Po prostu ułóż kanapkę z niskotłuszczowym serem śmietankowym między dwoma mini-ryżowymi ciasteczkami lub chipsami ryżowymi. O niskiej zawartości tłuszczu serek śmietankowy jest bogatym źródłem białka i wapnia dla młodych ciał.
