Wiele linii lotniczych ograniczyło darmowe przekąski, pozostawiając ci możliwość przyniesienia własnego jedzenia lub kupowania wysokiej jakości żywności. -optymowana opcja oferowana przez linię lotniczą. Przygotuj się na zdrowe przekąski, które nie zawracają sobie głowy innymi pasażerami i spełniają zasady administracji bezpieczeństwa transportu.
Wideo dnia
Po prostu dodaj wodę
Niektóre odmiany zup i płatków owsianych są w pojemnikach i są suche, dopóki nie doda się wody. Wykonywanie ich w samolocie zapewnia szybką przekąskę o wysokiej zawartości błonnika. Poproś swojego stewardesa o filiżankę gorącej wody i łyżkę, kiedy będziesz gotowy do jedzenia. Ogólnie rzecz biorąc, można po prostu wlać gorącą wodę do opakowania, zamieszać, a następnie pozwolić mu siedzieć przez kilka minut. Wybierz zupy oparte na warzywach i zawierające niewiele sodu, aby zwiększyć jego zdrowe korzyści.
Suchy płatek z orzechami
Wymieszaj wybrane płatki z pełnego ziarna w plastikowej torebce ze swoimi ulubionymi orzechami. Możesz skubać tę przekąskę podczas lotu samolotem. Wybierz płatki pełnoziarniste, które zawierają co najmniej 5 lub więcej gramów błonnika. Połączenie białka w orzechach i błonnika w zbożu wypełnia cię i pomaga ci pozostać w pełni przez cały lot.
Puchar pełnych ziaren
Wieczorem przed lotem ugotuj filiżankę pełnoziarnistego makaronu, brązowego ryżu lub komosy ryżowej. Użyj oliwy z oliwek i przypraw bez soli, aby dodać smaku i zapakuj ugotowane pełne ziarna w plastikowy pojemnik. Ta przekąska pomaga uzyskać włókno podczas podróży, a także trochę białka roślinnego. Ponadto, pełne ziarna zawierają witaminy i minerały, które są częścią ogólnej zdrowej diety, takiej jak witaminy z grupy B, magnez i żelazo.
Przygotowanie do lotu
Przekąski, które zawierają sosy lub płyny, takie jak dip warzywny, muszą być przechowywane w plastikowych pojemnikach w porcjach poniżej 3 uncji i przechowywane w torebkach z zamkiem błyskawicznym, aby przejść przez ochronę na lotnisku. Podczas pakowania przekąsek w locie należy unikać pokarmów o intensywnym zapachu, takich jak jajka, ryby lub bekon, które mogą być nieprzyjemne dla innych pasażerów samolotu.
