Fast food zyskał popularność, ponieważ jest niedrogi, wygodny i dobrze smakuje. Jednak coraz częstsze występowanie otyłości, cukrzycy i chorób serca doprowadziło wiele zakładów szybkiej obsługi do zapewnienia zdrowych alternatyw dla ich bardziej świadomych zdrowia konsumentów. McDonald's jest liderem w oferowaniu swoim klientom wielu zdrowych produktów żywnościowych.
Wideo dnia
Zdrowe śniadanie Opcje
McDonald's oferuje kilka zdrowych wyborów śniadaniowych. Jajko McMuffin z 300 kaloriami, 12 g tłuszczu, 5 g nasyconego tłuszczu, 0 g tłuszczy trans i 820 mg sodu to świetna alternatywa dla herbatników. Możesz również wybrać zwykły angielski Muffin z dżemem lub konfiturami, który ma 195 kalorii, 3 g tłuszczu,. 5 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans i 280 mg sodu. Nowe płatki owsiane Fruit & Maple z 290 kaloriami, 4,5 g tłuszczu, 1,5 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans i 5 g błonnika są doskonałym źródłem błonnika i można je wytwarzać bez brązowego cukru, co zmniejsza całkowita zawartość kalorii do 260.
Zdrowe kanapki i sałatki
W restauracji McDonald's można wybrać typowy amerykański posiłek z burgera i frytek, ale jest też wiele zdrowych alternatyw. Grilled Chicken Ranch Snack Wrap z 270 kaloriami, 10 g tłuszczu, 4 g nasyconego tłuszczu, 0 g tłuszczu trans, 832 mg sodu, 26 g węglowodanów, 1 g błonnika i 18 g białka jest doskonałym źródłem białka. Ponadto Premium Southwest Salad z grillowanym kurczakiem z 320 kaloriami, 9 g tłuszczu, 3 g nasyconego tłuszczu, 0 g tłuszczu trans i 960 mg sodu zapewnia niskokaloryczny, wysokobiałkowy, bogaty w błonnik posiłek. Dodatek niskotłuszczowego sosu sałatkowego zwiększa całkowitą zawartość kalorii do 370, a zawartość sodu do 1690 mg.
Zdrowe boki i desery
Frytki McDonald's są znane, ale firma oferuje również wiele zdrowych stron. Sałatkę Premium Southwest można przygotować bez grillowanego kurczaka. Dodaj opatrunek o niskiej zawartości tłuszczu i masz świetną alternatywę smażyć 180 kalorii, 7,5 g tłuszczu, 2 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans i 880 mg sodu. Parfait z owoców i warzyw z 160 kaloriami, 2 g tłuszczu, 1 g nasyconego tłuszczu, 0 g tłuszczu trans i 85 mg sodu. W te gorące letnie dni można zjeść koktajl owocowy o zawartości 210 kalorii, 0,5 g tłuszczu, 0 g nasyconego tłuszczu, 0 g tłuszczu trans i 35 mg sodu.
Zdrowe napoje i napoje dla dzieci
Dostępne są również zdrowe napoje. Zamiast sody, wybierz 1% niskotłuszczowego Dzbanka Mleka, który ma 100 kalorii, 2. 5 g tłuszczu, 1. 5 g nasyconego tłuszczu, 0 g tłuszczu trans i 125 mg sodu. The Chocolate Milk Jug dodaje 70 kalorii. McDonald's oferuje także wodę butelkowaną i sok pomarańczowy Minute Maid, który ma 150 kalorii. Dzieci mają wiele zdrowych wyborów również w McDonald's. Zamówienie Apple Dippers z niskotłuszczowym sosem karmelowym ma 100 kalorii, 0.5 g tłuszczu, 0 g nasyconego tłuszczu, 0 g tłuszczu trans i 35 mg sodu; zapewnia pełną porcję owoców. Ponadto dzieci mogą wybrać dzbanek na mleko, dzbanek na mleko czekoladowe, pudełko na sok jabłkowy lub wodę zamiast napoju gazowanego. Zarówno Kiddie Ice Cream Cone z 45 kaloriami, 1 g tłuszczu, 0,5 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczy trans i 20 g sodu oraz parfait Fruit 'n Yogurt są zdrowymi opcjami deserowymi.
Informacje o wartości odżywczej
Dokonywanie zdrowych wyborów wymaga planowania, a McDonald's uznaje znaczenie informacji o wartościach odżywczych. Firma oferuje informacje o wartościach odżywczych dla wszystkich dostępnych produktów w kilku różnych formatach. W sklepie wszystkie opakowania produktów i wkładki na tace zawierają informacje o faktach żywieniowych. Najbardziej kompletne informacje można znaleźć na ich stronie internetowej. Firma idzie o krok dalej dzięki opcji "Bag a McMeal", narzędziu online, które pozwala wprowadzić określone informacje na temat posiłków, aby określić pełne informacje o wartości odżywczej, w tym całkowitą ilość kalorii i tłuszczu.
