Masło orzechowe nie tylko smakuje dobrze, ale jest dobre dla Ciebie. Włączając do swojego śniadania masło orzechowe, zasilasz ciało błonnikiem, białkiem i zdrowymi tłuszczami, by zadowolić cię do lunchu. Pamiętaj, aby kupić naturalne masło orzechowe - składniki powinny być orzeszkami ziemnymi, a być może odrobiną soli. Coś jeszcze nie jest tak zdrowe i po prostu nie powinno być uważane za masło orzechowe.
Wideo dnia
Klasyka
Masło orzechowe i galaretka to nie tylko dla dzieci. Wybierz chleb pełnoziarnisty, tortille lub pitas i masło orzechowe z naturalnym masłem orzechowym i wybór galaretki lub przetworów. To klasyczna kanapka, która pozostała popularna z dobrego powodu - jest łatwa, sycąca i smaczna nawet dla najbardziej wymagających dorosłych kubków smakowych. Miej szklankę o obniżonej zawartości tłuszczu na pożywne śniadanie.
Koktajle
Wysoka zawartość tłuszczu w masło orzechowe sprawia, że jest to świetny sposób na dodanie kremu do ulubionego przepisu smoothie. Zacznij od bazy mleka lub jogurtu, eksperymentuj z różnymi świeżymi lub mrożonymi owocami i używaj lodu, aby dodać masę. Spróbuj mieszania bananów, mleka sojowego, masła orzechowego i lodu na orzeźwiające śniadanie.
Zanurzenie
Ponieważ jest gęsty i bogaty, masło orzechowe zapewnia doskonałą kąpiel. Samo masło orzechowe może wystarczyć jako dip, ale na bardziej ekscytujące śniadanie, połączyć je z niskotłuszczowym jogurtem, rodzynkami i cynamonem. Pokrojone jabłka, banany, brzoskwinie, gruszki, a nawet precle - wszystko smakuje lepiej po kąpieli w maśle orzechowym.
Ukryte tajemnice
Następnym razem, gdy sięgniesz po masło, spróbuj zamiast tego masła orzechowego. Użyj go na toście pełnoziarnistym lub mini-bagelku pełnoziarnistym. Wymieszaj go z płatkami owsianymi lub śmietaną z pszenicy. Połącz masło orzechowe z wysokobłonnikowymi, niskosłodzonymi płatkami zbożowymi i uformuj kulki, aby stworzyć własny kreatywny spin na pasku granola.
