Otyłość u nastolatków stanowi zagrożenie dla zdrowia publicznego, a od 2012 r. Ponad 20% nastolatków było otyłych, zgodnie z Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom. Jednak niektóre nastolatki mogą cierpieć na problemy z obrazem ciała i sądzić, że mają nadwagę, nawet jeśli nie są. Twój wskaźnik masy ciała może dać ci dobry pogląd na to, czy masz zdrową wagę, ale może nie dokładnie oszacować tkanki tłuszczowej u niektórych osób. Lekarz może doradzić, czy masz prawidłowy procent tkanki tłuszczowej.
Wideo dnia
Ryzyko zbyt dużej ilości tłuszczu w organizmie
Przenoszenie nadmiaru tkanki tłuszczowej może mieć wiele negatywnych skutków i może zmienić ogólną jakość życia. Nie tylko zwiększa ryzyko zachorowania na raka, udar, choroby serca i cukrzycę, ale może również zakłócać sen i oddychanie oraz powodować zmniejszenie energii. Nadwaga może powodować problemy ze stawami, takie jak zapalenie stawów. Te problemy mogą utrudnić ci udział we wszystkich zajęciach, którymi cieszą się inni ludzie w twoim wieku.
Zdrowy procent tkanki tłuszczowej
Zwykle małe dzieci mają procent tkanki tłuszczowej około 18 procent, niezależnie od płci. Gdy dziewczęta przechodzą okres dojrzewania, ich ilość tkanki tłuszczowej wzrasta zwykle o 8 do 10 procent w wyniku normalnego rozwoju. Zdrowy procent tkanki tłuszczowej u kobiet wynosi od 17 do 32 procent, a wszystko powyżej 32 procent jest zbyt wysokie, nawet jeśli znajdujesz się w zdrowym zakresie wagowym. Można mieć normalną wagę, ale wysoki procent tkanki tłuszczowej, co nazywa się otyłością o normalnej wadze. Bycie "chudym tłuszczem" ma wiele takich samych konsekwencji zdrowotnych, jak nadwaga, w tym zwiększone ryzyko chorób serca i cukrzycy typu 2.
Rozważania w okresie nastoletnich lat
Nastolatki w różnym wieku rozwijają się w różnym tempie, ponieważ niektórzy wchodzą w okres dojrzewania później niż inni, a niektórzy mogą rozwijać się wolniej niż inni, więc niektóre dziewczynki mogą mieć nieco inne ciało procent tłuszczu lub wyglądają inaczej niż inne nastolatki, nawet w tym samym wieku, wzrostu i wagi. Wiele dziewcząt jest niezadowolonych ze swoich ciał, nawet jeśli są one zdrowe. Na przykład 85 procent dziewcząt w normalnej wadze podejmowało kroki, by kontrolować swoją wagę, a 29 procent tych dziewcząt cierpiało na zaburzenia obrazu ciała - sądząc, że mają nadwagę, mimo że nie były - według badania opublikowanego w Journal Zdrowia Młodzieży w 2010 roku. Jeśli martwisz się o swoją wagę lub procent tkanki tłuszczowej, skonsultuj się z lekarzem, aby zobaczyć, czy jest problem lub czy jesteś w normalnym zakresie dla dziewczyny w twoim wieku.
Pomiar tkanki tłuszczowej
Najdokładniejsze sposoby pomiaru tkanki tłuszczowej są dość drogie i zwykle są dostępne tylko z zaleceniem lekarza.Możesz używać skinfoldów do mierzenia tkanki tłuszczowej pod skórą, ale wymagają one wyszkolonego profesjonalisty, aby uzyskać dokładne pomiary. Niektóre kluby zdrowia mają również podręczne bioelektryczne maszyny do analizy impedancji, zwane również maszynami BIA, i istnieją wagi, które wykorzystują tę metodę do pomiaru tkanki tłuszczowej, ale te wersje nie są tak dokładne, jak używają szpitale z profesjonalnymi wersjami. BIA polega na wysyłaniu bezboleśnie sygnału elektrycznego przez twoje ciało. Czas potrzebny na przekazanie sygnału z jednej strony ciała do drugiej może być wykorzystany do oszacowania tkanki tłuszczowej, ponieważ czas, przez jaki sygnał przechodzi przez tłuszcz różni się od tego, jak długo trwa sygnał do przejścia przez mięśnie.
Jednakże, jeśli jesteś już nawodniony lub odwodniony, BIA może być niedokładna. Inne potencjalnie dokładniejsze metody obejmują podwodne ważenie, skan absorpcjometryczny o podwójnej energii z absorpcją promieniowania rentgenowskiego lub zasiadanie w kapsułce o nazwie BodPod, która oblicza zawartość tkanki tłuszczowej poprzez pomiar ilości powietrza, które się przemieszcza.
