Ciasteczka są często traktowane jako niezdrowe przysmaki, ponieważ mogą zawierać składniki bogate w cukier i tłuszcz. Banany i owies są bogate w błonnik, co sprawia, że są one pożywne w przepisach dotyczących ciastek. Te składniki mogą również zastąpić te o wyższej zawartości tłuszczu, które obniżają wartość odżywczą Twojego deseru.
Wideo dnia
Bananowe ciasteczka owsiane z ciemnej czekolady
Kawałki z ciemnej czekolady są bardziej odżywczym dodatkiem do receptury ciastek niż chipsy z czekolady mlecznej, ponieważ zawierają mniej tłuszczu i cukru i zawierają zdrowe przeciwutleniacze. Połączyć 1 1/4 szklanki mąki pełnoziarnistej, 1 łyżeczkę sody oczyszczonej, 0,5 łyżeczki soli i 1 łyżeczkę cynamonu w misce. W misce miksera elektrycznego wymieszaj 6 łyżek bez cukru, dodaj jabłek, 1/4 szklanki cukru i 1/2 szklanki brązowego cukru. Dodaj 1 jajko i 1 łyżeczkę wanilii i wymieszaj. Używając najniższej prędkości dodaj mąkę i mieszaj, aż dobrze połączą. Dodaj 1 szklankę szybkiego owsa, 1/2 filiżanki ciemnej czekolady i 2 dojrzałe banany. Wymieszaj lekko. Upuść łyżkami stołowymi na wysmarowaną ciasteczkową kartkę. Piec przez 16 do 18 minut w piekarniku nagrzanym do 350 stopni Fahrenheita.
Bananowe ciasteczka owsiane z rodzynkami
Rodzynki to bogate w błonnik i potas dodatek do receptury ciastek. Rozgrzej piekarnik do 375 stopni Fahrenheita. Śmietankę 2/3 szklanki niesłodzonego jabłka z 1/3 szklanki białego cukru i 2/3 szklanki jasnobrązowego cukru. Dodaj 2 jajka i 1 szklankę rozgniecionego banana. W innej misce przesiej 1 1/3 kubka mąki pełnoziarnistej, 1/4 filiżanki sproszkowanego mleka, 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej, 1/2 łyżeczki soli i 1 1/2 łyżeczki cynamonu. Dodaj do mieszanki jabłek i złóż w 2 szklanki owsa i 1 szklankę niesłodzonych rodzynek. Uformować w małe kulki i umieścić na wysmarowanej blachą ciasteczkową. Piec przez 12 do 15 minut.
Bananowe ciasteczka owsiane z orzechami
Dynia doda smaku i witaminę A do ciasteczek. Rozgrzej piekarnik do 375 stopni Fahrenheita. Śmietankę 2/3 szklanki niesłodzonego jabłka z 1/3 szklanki białego cukru i 2/3 szklanki jasnobrązowego cukru. Dodaj 2 jajka i 1/2 szklanki tłuczonego banana i 1/2 szklanki dyni w puszkach. W innej misce przesiej 1 1/3 kubka mąki pełnoziarnistej, 1/4 filiżanki sproszkowanego mleka, 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej, 1/2 łyżeczki soli, 1 łyżeczkę przyprawy z dyni i 1 łyżeczkę cynamonu. Dodaj do mieszanki jabłek i złóż w 2 szklanki owsa i 1 szklankę posiekanych orzechów włoskich. Upuść łyżeczkami do wysmarowanej blachy. Piec przez 13 do 16 minut.
Chrupiące bananowe ciasteczka owsiane
Chipsy bananowe dodadzą smaku i chrupkości twoim ciasteczkom. Szukaj chipsów bananowych o niskiej zawartości tłuszczu, aby zachować zdrowe ciasteczka.Rozgrzej piekarnik do 375 stopni Fahrenheita. W misce skomponuj 1 szklankę cukru z 1 szklanką oczyszczonych gruszek. Wymieszaj 2 jajka i 1 łyżeczkę wanilii. W drugiej misce przesiej razem 2 szklanki mąki pszennej, 1 łyżeczkę sody oczyszczonej, 1 łyżeczkę ząbków mielonych i 1 łyżeczkę cynamonu. Dodaj do mieszanki gruszki i zamieszaj, aby połączyć. Dodaj 3 przetarte banany, 2 szklanki płatków owsianych i 1 szklankę zmiażdżonych chipsów bananowych. Użyj łyżki stołowej, aby upuścić na wysmarowane blachy do pieczenia. Piec przez 9 do 11 minut.
