Wielu nieświadomych yo-yo nie jest świadomych bardzo poważnych czynników ryzyka związanych z tą niebezpieczną metodą odchudzania. Czynniki te obejmują zwiększone ryzyko chorób serca, raka i cukrzycy; uszkodzenie tętnic; mniej energii; zanik mięśni; i wyższy poziom tkanki tłuszczowej.
Wideo dnia
Zwiększone czynniki ryzyka dla choroby
Ekstremalne ograniczenie liczby kalorii, które jest powszechną praktyką wśród dietetyków yo-yo, może zwiększyć hormon stresu znany jako kortyzol. Kiedy ten hormon jest obecny w twoim ciele przez długi czas, może mieć niezliczone negatywne skutki zdrowotne. W rzeczywistości może nawet zwiększyć ryzyko zachorowania na choroby serca, raka i cukrzycę. Natasha Turner, lekarz Naturopathic twierdzi, że dieta jo-jo może również uszkadzać tętnice i powodować wzrost poziomu cholesterolu LDL, co zwiększa ryzyko chorób serca. Efekty te mogą pojawić się szczególnie u tych, którzy w swoim życiu przeszli na dietę jo-jo.
Mniejsze mięśnie, więcej tłuszczu
Podczas gdy dieta jo-jo może początkowo sprzyjać utracie tłuszczu, w dłuższej perspektywie prawdopodobnie odzyskasz tłuszcz i więcej. Ponadto, diety niskokaloryczne prowadzą do wyniszczenia mięśni, co oznacza, że gdy wrócisz do swoich normalnych nawyków żywieniowych, pozostaniesz z ciałem, które nie ma mięśni i niesie nadmiar tłuszczu. Doktor Anthony Komaroff zauważa, że nadmiar tkanki tłuszczowej może mieć negatywne konsekwencje zdrowotne, w tym początek chronicznych chorób, takich jak choroba wieńcowa i cukrzyca typu 2.
Mniej energii
Dieta jo-jo spowalnia twój metabolizm, co może prowadzić do niskiego poziomu energii. Kiedy organizm nie ma niezbędnych kalorii do funkcjonowania, dokonuje regulacji. Dostosowania te mogą oznaczać ograniczoną funkcję mózgu, zmęczenie, zmęczenie i drażliwość.
Zdrowsze podejście
Znacznie zdrowsze, bezpieczniejsze i trwalsze podejście do odchudzania polega na powolnym i konsekwentnym odchudzaniu przez dłuższy czas. Nie powinieneś próbować tracić więcej niż 1 lub 2 funty tygodniowo. Jeśli już doznałeś obrażeń w twoim systemie poprzez dietę yo-yo, Turner zauważa trzy rzeczy, które możesz zrobić, aby odwrócić te uszkodzenia: spożywać więcej białka i ćwiczyć siłę, ponieważ pomagają przywrócić metabolizm; i wspierać wątrobę, ponieważ jest to ważne dla spalania tłuszczu. Cztery zioła, które mogą pobudzać zdrowie wątroby to: oset mleczny, korzeń mniszka lekarskiego, karczoch zwyczajny i kurkuma.
