Joga i qigong to obie starożytne praktyki. Joga wywodzi się z indyjskiej tradycji, a qigong jest chińskim dziedzictwem. Oba są także praktykami ruchu, chociaż ich ruchy mają z reguły różne funkcje. Joga wydaje się być umiarkowana do szybkiej, zawiera silne ruchy, które odbywają się przez pewien okres czasu i wymaga pewnego wysportowania. Z drugiej strony Qigong jest powoli metodyczny, przepływa z jednego ruchu do drugiego i może być łatwo praktykowany przez prawie każdego.
Wideo dnia
Stan medytacyjny przed lub po ruchu
Jedną z głównych korzyści zdrowotnych zarówno jogi, jak i qigong jest to, że oboje popierają stan medytacyjny. Joga używa ruchów, aby się tam dostać, podczas gdy qigong tworzy stan medytacyjny przed ruchami. Zgodnie z książką "The Complete Idiot's Guide to Tai Chi i Qigong" autorstwa Billa Douglasa, celem qigong jest wprowadzenie oświeconej świadomości do twojego fizycznego życia, podczas gdy joga zabierze cię do miejsca spokoju. Każdy ma taki sam wynik, ale inną drogą.
Statyczne vs. Płynące postawy
Kolejną różnicą między yogą a czikung jest to, że joga składa się głównie z pozycji statycznych, podczas gdy qigong ma płynące postury. Douglas zauważa, że płynące postawy qigong mogą być bardziej korzystne jako model życia, ponieważ uczy praktyków, jak zachować skupienie, nawet gdy zewnętrzne aspekty się zmieniają. Jednocześnie pozycje jogi są lepsze dla rozwoju sportowego i pogłębiania siły, ponieważ wiele pozycji wymaga aktywności mięśni.
Różne ubrania
Joga i qigong wymagają również różnych ubrań, które mogą mieć znaczenie w zależności od wielkości ciała i tego, jak wygodne jest twoje ciało. Jak zauważa Suzanne B. Friedman w książce "Heal Yourself with Qigong", qigong nie wymaga noszenia specjalnego ubrania podczas ćwiczeń. Odzież dla tej praktyki jest ogólnie luźniejsza. Jednak odzież do jogi jest zazwyczaj bardziej dopasowana do ciała, które może być uciskane lub niewygodne, a więc może zabrać ze sobą korzyści zdrowotne wynikające z tej praktyki.
Qigong poprawia równowagę
Kolejną korzyścią zdrowotną qigong jest to, że prawie wszystkie jego ruchy pomagają poprawić równowagę, podczas gdy joga ma tylko kilka ruchów skupionych na równowadze. Stały ruch czikung nieustannie podważa równowagę. Jeśli cierpisz na dezorientację, zawroty głowy lub zaburzenia oczu związane z brakiem równowagi, czikung może być dla ciebie bardziej korzystną praktyką niż jogę.
