Jeśli chcesz korzystać z zielonej herbaty, ale nie chcesz ryzykować, że dostaniesz za dużo kofeiny, nie martw się - bezkofeinowa zielona herbata ma wiele takich samych potencjalnych korzyści zdrowotnych. Wiele z tych korzyści wynika z korzystnych fitochemikaliów zawartych w herbacie, a nie w kofeinie. Skontaktuj się z lekarzem przed zwiększeniem spożycia zielonej herbaty, ponieważ może ona wchodzić w interakcje z pewnymi lekami.
Wideo dnia
Hamuje przyrost wagi
Picie zielonej herbaty może pomóc ograniczyć przyrost wagi lub utratę niewielkiej masy ciała w porównaniu do picia placebo, wynika z badań opublikowanych w "Badania farmakologiczne" w maju 2009 r. W innym badaniu, opublikowanym w "Journal of Human Nutrition and Dietetics" w grudniu 2012 r., Stwierdzono, że bezkofeinowa herbata zielona obniżyła zużycie energii, chociaż utrata wagi, która zaowocowała, nie była znacząca. Podczas gdy bezkofeinowa zielona herbata może mieć pewien wpływ na utratę wagi, spożywanie zielonej herbaty z kofeiną może zwiększyć ten efekt, ponieważ kofeina może dodatkowo stymulować metabolizm.
Pomocnik Serca
Badanie "Dziennik żywienia i dietetyki człowieka" z 2012 roku wykazało również, że bezkofeinowa herbata zielona obniżyła poziom trójglicerydów i cholesterolu, co oznacza, że może potencjalnie obniżyć ryzyko chorób serca, chociaż badania naukowe jest nadal wstępne. Według University of Maryland Medical Center, przeciwutleniacze zawarte w zielonej herbacie mogą również ograniczać ryzyko zatkania tętnic.
Kontrola poziomu glukozy we krwi
Dodanie do diety zielonej herbaty bezkofeinowej może poprawić kontrolę poziomu glukozy we krwi i wrażliwość na insulinę, jak wynika z badania opublikowanego w "Miażdżycy tętnic" w październiku 2012 roku. cukrzyca powinna porozmawiać ze swoimi lekarzami przed spożyciem dużej ilości bezkofeinowej zielonej herbaty z uwagi na potencjalne działanie obniżające poziom cukru we krwi.
Potencjalny prekursor raka
Korzystne chemiczne związki roślinne zwane polifenolami, w tym 3-galusan epigallokatechiny lub ECGC, mają działanie antyoksydacyjne i przeciwnowotworowe, zgodnie z artykułem opublikowanym w "Archives of Biochemistry and Biophysics" we wrześniu 2010. Te polifenole mogą powodować śmierć komórek rakowych i ograniczać produkcję nowych komórek rakowych. Jednak ludzie przechodzący chemioterapię mogą musieć powstrzymać się od bezkofeinowej zielonej herbaty, ponieważ może to zmienić skuteczność leków do chemioterapii, zgodnie z University of Maryland Medical Center.
