Centers for Disease Control szacuje, że około 20 procent dorosłych Amerykanów używa ziołowych suplementów, takich jak siemię lniane. Dowody naukowe potwierdzające ich skuteczność są skąpe i często niejednoznaczne. Jednak wiele osób przyjmujących suplementy ziołowe twierdzi, że ich objawy się poprawiają i nie wywołują efektów ubocznych. Jednak przed użyciem produktów ziołowych najpierw należy omówić to z lekarzem, ponieważ może to spowodować szkodliwe skutki, szczególnie jeśli zioła są przyjmowane w niewłaściwych ilościach lub są łączone z innymi lekami.
Wideo dnia
Identyfikacja
Siemię lniane, lub siemię lniane, jest nasionkiem z rośliny lnianej i jest dostępne zarówno w postaci nasion jak i proszku. Siemię lniane jest źródłem błonnika i kwasów tłuszczowych omega-3. Nasiona można również rozpuścić w wodzie lub soku po zmiażdżeniu do postaci proszku. W badaniach naukowych wykorzystano dawki lnu od 5 do 50 g dziennie. Surowe lub niedojrzałe siemię lniane nie powinny być spożywane, ponieważ mogą być trujące.
Zastosowania
Siemię lniane, najczęściej stosowane jako środek przeczyszczający, stosuje się między innymi w takich stanach jak wysoki poziom cholesterolu, menopauza i rak piersi. Siemię lniane obniża poziom cholesterolu poprzez obniżenie wchłaniania cholesterolu w jelicie. Może również mieć korzystny wpływ na płytki, które powodują krzepnięcie naczyń krwionośnych. Siemię lniane może być pomocne w okresie menopauzy i przynosi korzyści niektórym nowotworom, które potrzebują estrogenu do wzrostu, takich jak rak piersi, ponieważ ciało przekształca siemię lniane w substancje zwane lignanami, które zakłócają naturalny estrogen.
Skuteczność
Siemię lniane jest prawdopodobnie skuteczne w obniżaniu poziomów hemoglobiny A1c, co jest wskaźnikiem poziomu cukru we krwi u chorych na cukrzycę, obniżania poziomu cholesterolu, polepszania czynności nerek w toczniu rumieniowatym układowym i łagodzenia drobnych zmian menopauzalnych objawy. Według NCCAM, trwają obecnie badania mające na celu ocenę korzyści z nasion lnu dla zapobiegania lub leczenia miażdżycy, raka piersi i torbieli jajnika.
Uwagi
Siemię lniane jest zwykle bardzo dobrze tolerowane, ale może powodować pewne problemy żołądkowe, dlatego powinno być przyjmowane z dużą ilością wody. Według NIH kwas alfa-linolowy z siemienia lnianego może podnosić poziomy triglicerydów; w związku z tym nie należy spożywać nasion lnu, jeśli poziomy triglicerydów są podwyższone. Ponadto, ze względu na działanie estrogenowe nasion lnu, może to pogorszyć problemy związane z estrogenami, takie jak rak piersi, macicy lub jajników; endometrioza; i mięśniaki macicy. Siemię lniane nie powinno również zostać podjęte, jeśli występują problemy z krwawieniem.
