Hamburger Helper, wyprodukowany przez General Mills, to linia pakowanych dań makaronowych, które są dostarczane z różnymi przyprawami lub sosami. Klienci łączą składniki w pudełku z brązowym mięsem hamburgerowym, mlekiem i wodą, aby przygotować posiłek. Chociaż konkretne informacje o wartości odżywczej zależą od konkretnego produktu Hamburger Helper, wiele z nich ma podobne wartości odżywcze.
Wideo dnia
Kalorie
Liczba kalorii w mieszance Hamburger Helper różni się od liczby kalorii w przygotowanym posiłku. Mieszanki Hamburger Helper zawierają od 90 do 170 kalorii na porcję. Zwykle obejmuje to od 5 do 30 kalorii pochodzących bezpośrednio z tłuszczu. Natomiast zawartość kalorii w przygotowywanych posiłkach waha się od 280 do 400 kalorii na porcję. Zwykle zawiera od 100 do 170 kalorii pochodzących bezpośrednio z tłuszczu.
Tłuszcz i cholesterol
Mieszanki hamburgerów zazwyczaj zawierają od 0,5 do 3 gramów całkowitego tłuszczu. Mieszanki nie zawierają żadnego tłuszczu trans lub cholesterolu, ale mogą zawierać do 1 g nasyconego tłuszczu. Większość przygotowanych posiłków Hamburger Helper zawiera około 11 do 14 gramów całkowitego tłuszczu. Ilość nasyconego tłuszczu w mieszance wynosi od 4 g do 6 g, podczas gdy ilość tłuszczu trans waha się od 0,5 g do 2 gramów. Przygotowana mączka z hamburgera może zawierać od 55 do 60 miligramów cholesterolu.
Sód
Hamburger Helper zawiera znaczną ilość sodu. Mieszanki mogą zawierać od 580 do 810 miligramów sodu na porcję, podczas gdy przygotowane posiłki mogą zawierać do 990 miligramów na porcję. Większość dorosłych powinna ograniczyć dzienne spożycie sodu do około 1 500 miligramów, sugeruje American Heart Association.
Węglowodany
Większość mieszanek Hamburger Helper zawiera od 21 do 36 gramów wszystkich węglowodanów. Może to obejmować do 2 gramów błonnika i do 6 gramów cukru. Całkowita ilość węglowodanów w przygotowanej mączce Hamburger Helper jest nieco większa, od 23 do 38 gramów. Przygotowane posiłki nie zawierają żadnego dodatkowego błonnika, ale zwykle mają dodatkowo 1 do 2 gramów cukru.
Białko
Mieszanka Hamburger Helper zawiera niewielką ilość białka. Większość mieszanek dostarcza od 2 do 4 gramów białka na porcję. Przygotowane posiłki typu Hamburger Helper, z dodatkiem mięsa, zawierają znaczne ilości białka. Większość zawiera od 20 do 22 gramów białka na porcję.
Uwagi
Odbiegające od instrukcji przygotowania mogą spowodować bardzo różne kwoty faktów żywieniowych dla przygotowanych posiłków pomocników Hamburger. Obejmuje to użycie innego rodzaju mleka, użycie mielonego indyka zamiast mielonej wołowiny lub niestosowanie odpowiednich ilości składników.Ponadto osoby cierpiące na alergie pokarmowe powinny wiedzieć, że produkty Hamburger Helper mogą zawierać pszenicę, jajka, soję i składniki mleka. Osoby z alergią na te składniki powinny unikać produktów Hamburger Helper.
