Ważne jest, aby czerpać radość z aktywności fizycznej, aby dzieci dorastały, wiedząc, że fitness jest zabawą. Centra Kontroli i Profilaktyki Chorób sugerują, że dzieci codziennie otrzymują co najmniej godzinę aktywności, w tym czynności związane z budowaniem kości, takie jak skoki, energiczne aktywności, takie jak sprint i ćwiczenia budujące mięśnie, takie jak pompki i przysiady. Gimnastyka to wspaniały sport, ponieważ obejmuje wszystkie te aspekty fitness. Niezależnie od tego, czy Twoje własne dzieci są zaangażowane w gimnastykę, czy trenujesz inne dzieci, dodaj zabawne zajęcia, aby poprawić ich wydajność i umiejętności.
Wideo dnia
Imitacje zwierząt i wyścigi
Gimnastyka wymaga mnóstwa skoków i wzorców ruchów, więc odnoszą te ruchy do zwierząt i dzieci imitują je. Niech noszą czołganie, chodzenie na kraby i cielaka z jednej strony podłogi na drugą. Włącz skoki żab, gdy dotykają podłogi podczas wykonywania skaczących skoków, kangur skacze tam, gdzie skaczą najdalej jak potrafią i próbują trzymać swoje lądowanie i chmielu, które są tylko krótkimi, powtarzalnymi skokami. Na miejscu mogą robić kopnięcia osłów z rękami na podłodze, kopiąc stopy w powietrze i skoki rozgwiazdy, gdzie wykonują skok wskoczy z ramionami w powietrzu, wyglądając jak gwiazda. Również graj jako sztafeta.
Dodatek pamięci
Dodatek jest świetny dla wszystkich grup wiekowych, ponieważ działa zarówno na umiejętności fizyczne, jak i pamięć, zgodnie z GOB Gimnastyka. Ustaw gimnastykę w linii. Poproś jednego gimnastyka, aby wykonał umiejętność lub ćwiczenie, a następnie powtórz ćwiczenia gimnastyczne. Niech kolejna gimnastyczka w linii wykona tę samą umiejętność, a następnie doda jedną z nich. Kontynuuj dodawanie, dopóki gimnastyczka nie zapomni o kolejności ćwiczeń. Przetasuj linię i zacznij od nowa.
Tag Island
Tag Island to świetny sposób na budowanie szybkości, zwinności i koordynacji, szczególnie w kolanach, biodrach i kostkach. Na podłodze gimnastycznej rozłóż różnorodne maty klinowe, maty panelowe, maty piankowe, belki balansowe, klocki i inne wyposażenie, które będą "wyspami", a podłoga to "woda. "Niech dzieci bawią się tagami, skacząc z wyspy na wyspę. Jeśli dotkną lub wpadną do wody, zostaną wypuszczeni i będą musieli zrobić jakieś kondycjonowanie na uboczu, dopóki runda się nie skończy. Trzymaj się krótkich rund, aby utrzymać ich uwagę i zmienić, kto jest "to" często.
Podążaj za liderem
Podążaj za liderem to świetny sposób na zaprezentowanie przywództwa i możliwości kreatywnych dla gimnastyczek. Wykorzystaj całą siłownię, jeśli jest dostępna i daj czas na dwie lub trzy minuty. Niech lider gimnastyk poprowadzi klasę wokół siłowni, wykonując różne sztuczki i umiejętności na dostępnej aparaturze, podczas gdy reszta klasy podąża za nimi.Jest to dobra okazja dla wybitnej gimnastyczki, aby zrobić kilka jej ulubionych sztuczek lub po prostu dobrze się bawić z przyjaciółmi. Jest to także sposób na nagranie pod koniec tygodnia gimnastycznego wyjątkowej gimnastyczki.
