Temperatura i wilgotność na siłowniach mogą się znacznie różnić w zależności od zakładu. Mniejsze sale gimnastyczne i zajęcia treningowe mogą być regulowane na zamówienie, ale większe obiekty mogą mieć trudności z osiągnięciem poziomu komfortu swoich klientów. Może to zwiększyć ryzyko ewentualnego odwodnienia i udaru cieplnego. Niezależnie od podejmowanych decyzji dotyczących ciepła i nawilżania, należy unikać ekstremalnych temperatur.
Wideo dnia
Uwagi
Dla kobiet w ciąży należy zachować specjalne warunki dotyczące temperatury i wilgotności. Jeśli kobieta w ciąży odwadnia się, nienarodzone dziecko może być w niebezpieczeństwie. Dzieci ćwiczące na zajęciach mogą również stracić znaczną ilość płynów, gdy się pocą podczas ćwiczeń. Osoby starsze o gorszym krążeniu lub obrażeniach mogą przychodzić na siłownie w celu rehabilitacji lub uzyskania siły. Mogą nie działać tak męcząco i ogólnie czuć się chłodniej. Dlatego mogą preferować temperatury nieco cieplejsze.
Utrzymywanie mięśni w stanie ciepłym
Według "Iron Mana" ważny jest magazyn sportowy na obwodzie budowy ciała, odpowiednio rozgrzewające i utrzymujące ciepło mięśni podczas treningu. Zalecane jest tempo treningowe, które utrzymuje mięśnie w stanie ciągłego utrzymywania ciepła bez nadmiernego odpoczynku między seriami i ćwiczeniami. "Iron Man" sugeruje utrzymanie pokoju w temperaturze około 70 stopni Fahrenheita.
Wytyczne i normy
Administracja Bezpieczeństwa i Higieny Pracy zaleca utrzymanie miejsca pracy w przedziale od 68 do 76 stopni Fahrenheita, przy poziomie wilgotności od 20 do 60 procent. Sala gimnastyczna nie jest jednak typowym miejscem pracy. Język regulacyjny OSHA dotyczący temperatury w siłowni jest niejasny i zaleca jedynie, aby był mierzony poziomem komfortu klienta.
Międzynarodowe Stowarzyszenie Fitness sugeruje, że obszary w pobliżu basenów powinny mieć od 70 do 80 stopni i utrzymywać aerobik, ćwiczenia kardio, trening siłowy i pilates w temperaturze od 65 do 68 stopni. Zajęcia z jogi mogą być bliższe 80 stopniom, a poziomy wilgotności dla wszystkich obszarów powinny wynosić od 40 do 60 procent.
Standardy branżowe
Według sieci klubów fitness Bally Total Fitness, ogólna temperatura wszystkich klubów Bally waha się od 68 do 74 stopni. Studia ćwiczeń grupowych są utrzymywane pomiędzy 68 a 72 stopniami, a obszary basenów utrzymywane są na poziomie około 80 stopni. Pokoje saunowe są utrzymywane w temperaturze 160 stopni, a wanny z hydromasażem około 102 stopni.
